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莲藕属水产，具有生津止渴、降火清热的天然特性。 莲藕和花生是很好的食材组合。 汤非常新鲜甜。 和糯米一起煮粥，增加了糯米的粘性和糯性，口感又粉又甜。 夏天吃的话还有开胃的功能。 PS :加入少量糯米是为了让粥底更粘。 因为莲藕和花生本身的粘性很小。 (可以盛两碗) )。
By食美粥【豆果美食官方认证达人】
大米80克糯米20克莲藕100克花生50克葱少许盐适量清水1100ml
方法1、先把米洗好，提前用水浸泡30分钟。 在砂锅里放入清水1100ml，用大火烧开。 放入浸泡过的米，用大火烧开，用小火煮20分钟
2、莲藕切丁
3、把莲藕和花生放入粥锅里继续煮20分钟
4、最后放入葱、盐，搅拌均匀熄火即可。
薰衣草好的粥是煮出来的
大米营养功效大米能提供丰富的B族维生素大米具有中益气、健脾养胃、益精强志、通五脏、血脉、聪耳明目、止烦止渴、止泻的功效； 米粥有清脾、胃、肺的功效。
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