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早餐不煮，放蔬菜做煎蛋卷，营养加倍简单，孩子最喜欢！
对孩子的好恶是母亲最头痛的事。 例如，很多孩子不喜欢蔬菜，似乎对蔬菜天生就有抵抗力。 但是，身体所需的营养大多来自蔬菜。 所以，妈妈们为了让宝宝们多吃蔬菜，真的很头疼。
现在的家庭，从孩子出生那天起，只要有口号，父母总是会记住的。 那就是“不能输在起跑线上”。 因为这句话，孩子们从小就要参加父母们安排的各种培训班、特长班，其中大人们很辛苦，其实孩子们更累。 所以，我们的父母应该更加注意孩子的营养问题，有足够全面的营养素来供给身体的需求。 全面发展儿童德智体。
每天一个鸡蛋，补充身体所需的蛋白质。 鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥、面包等食物高得多。 另外，鸡蛋还有助于提高记忆力，提高注意力。 这对多用大脑的上班族、学生和孩子们来说特别重要，所以每天需要一个鸡蛋。
但是每天吃的话，很多孩子都会厌倦，困扰他们，所以还是换个花样做吧，加点蔬菜，进一步提高营养。
今天我推荐这个早餐的瑞士卷的制作方法。 这是一种常见但营养丰富的胡萝卜，对孩子的眼睛等健康非常有益的蔬菜，值得经常食用。
今天我做的这个蛋蛋用竹签刺了。 就像棒棒糖一样，不仅漂亮，而且容易吃。 孩子们拿在手里玩得很开心。 不推荐就几口吃一个。 胡萝卜是孩子们最讨厌的蔬菜，所以这个方法很棒。
【营养蛋包饭】
材料：鸡蛋2个，胡萝卜1根，葱1根，盐和黑芝麻适量。
做法：
1 .鸡蛋2个，鸡蛋蛋白和蛋黄分离备用。
2、胡萝卜切碎成丝状，香葱切碎。
3、将胡萝卜丝放入蛋清中，同时加入少许盐调味，搅拌均匀。
4、将洋葱放入蛋黄中，加入少许盐充分搅拌。
5、我用小锅，在锅里涂上油，把蛋黄放在锅里烤，烤。
6、可以撒上成熟的黑芝麻装饰。 香气增加，也有营养。 把蛋黄饼的两面翻过来烤就可以取出来了。
7、蛋白也一样烤。
8、将烤好的蛋黄饼和蛋白饼重叠，蛋黄表面沾有芝麻的面在最下面。
9、卷扬，
10、再分成小块就行了。
11、我们可以直接吃，插上竹签，方便拿，吃起来更有趣。
贴士：蛋液里的盐不要放得太多，要自己掌握。 可以用胡萝卜切成细丝，也可以切成细丝。 量不要太多，以免面包和蛋白一起扩散。
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