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鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体必需的矿物质，鸡蛋的蛋白质是优质的蛋白质，对肝脏组织的损伤有很好的修复作用，多吃鸡蛋能增进大脑益智，改善记忆力
今天，我们分享一个简单的做法，可以节约时间，也可以确保一天的营养。 不放小麦粉和淀粉，是简单的蛋糕。 搅拌筷子，几分钟就能完成。
这道面食营养丰富，上班族可以学习这个简单的做法，学会了就不用去外面买了，在家也可以做营养美味的早餐。
首先在碗里打入六个鸡蛋。
将黄瓜切成细丝，然后换刀切成小颗粒，和鸡蛋一起放入，然后用筷子撕碎，不放面粉
我们打开馅饼加热，先涂上植物油。
锅热了后，把蛋糊放入锅里用木屑均匀展开。
展开成圆形，成型后放入生菜叶，然后涂上辣椒酱，熟了之后裹上鸡蛋饼。
我们用这个方法把蛋饼一个个做成，然后涂上辣椒酱，裹上青菜。
放在盘子里，用小刀切蛋卷。
在盘子里放入生菜叶，再放入蛋蛋，就可以吃到这个清爽的蛋饼，几分钟就能解决一家人的早餐。
我是阿飞。 感谢大家对第一美食的支持。 我们每天都参考一些家常菜。 喜欢做饭的朋友请不要忘记关注一点。 阿飞谢谢你看。
要观看详细视频，请通过简单的蛋饼制作、搅拌、不使用面粉，几分钟解决家人的早餐
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