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5个回答 聂升富倒挂可以帮助长高，还能暂时增加大脑的血液供应，促进血液循环。
因为这种运动刺激脑垂体分泌更多的生长激素来促进生长（原理倒挂采血时，脑垂体供血充足，功能增强），同样，倒挂会知道打开脊椎空间，使身体变高，相当于做中医拉理疗，倒挂还可以使面部皮肤越来越好。
但凡事一定不能走极端，倒挂一天不能超过1小时，关键是要坚持。长时间倒挂会导致大脑长期充血，老了也容易头痛，如果你年纪大了就不要这样做，而那些患有心脑血管疾病和高血压的人则不能做这个练习。
注意事项
倒挂有两种方法
1．把膝盖倒过来弯曲，这种倒过来主要是伸展腰部，对腿部也有一定的伸展作用。将脚固定在单杠上，找到一个倒挂的，手可以触地。
同时脚尖尽量靠近小腿，也可以找一个搭档帮忙。最后，注意不要在运动疲劳时倒挂，剧烈运动后不要倒挂容易脑堵塞。
2．一个是倒挂在脚背上，整个身体都被拉伸了，这样更有效，但也更困难和危险，如果你能趴下就最好了。拿一根双杠，把它挂在膝盖下面的一根杠上，把脚背钩在另一根杠上，然后慢慢地放下你的身体。
开始先用手支撑地面，练习的时候长了脱手和脚的功能只有腿挂，最后挂在单杠上。最好有两个运动垫子。
注意如果以前没有这样做过，那么倒挂在单杠上是不太安全的，现在有一种机器叫倒立可以倒立，倒立有很多好处，还有一种倒立锻炼机。
袁梓朝倒挂金钟喜半阴环境，但在不同季节时光照有不同的要求。冬季与早春、晚秋需全日照，初夏与初秋需半日照，酷暑盛夏宜蔽荫。吊钟海棠生长适宜温度为15℃至25℃，最佳温度18℃至22℃；超过30℃进入休眠期，低于5℃停止生长。可按照这一习性，在非适温季节，采取有效措施，对温度进行相应调节，适应生长需要。浇水与施肥春秋浇水要掌握见干见湿的原则，以保持盆土湿润为宜。盛夏盆土宜偏干，通过喷水使相对空气湿度达到60％以上。冬季须稍湿润，促进新梢生长。春秋每10天至15天施1次稀薄液肥，孕蕾期每周施1次。头年及当年春季培育的新株，夏季仍正常施肥，以持续开花；多年生的老株因处在休眠期，停止施肥。冬季由于在室内莳养，宜施复合肥或饼末。度夏与越冬夏季养护的任务，是使植株得以安全度过盛夏。繁殖扦插繁殖，除夏季外，全年均可进行。4月5月或9月—10月扦插发根最快，扦插用枝梢顶端或中下部均可，剪截成8厘米·10厘米一段插入盛有砂土的盆内，放置日阴处，盖上玻璃，经10余天即生根，再培育7天，即可换盆分栽。管理生根繁殖后，注意肥水管理，到一定高度进行多次摘心使植株分枝多，开花多。开花后修剪仅留茎部15厘米20厘米，控制浇水，放凉爽处过夏，待天气转凉再勤施肥水，促使生长。冬季人温室，盆土宜用粘土4份，腐叶土4份，河砂2份拌合。每年春季进行一次换盆，生长旺盛时，每10天至15天应施用油饼水液肥1次。白花种不耐暑，最好在开花后扦插一批新苗，因幼苗耐暑力比大苗强。盆栽土壤应疏松、肥沃和排水良好，积水易发生烂根死亡。春、秋季生长迅速，每旬施肥1次。夏季高温，停止施肥。放置通风凉爽处，盛夏避免强光直射。经常浇水，增加空气湿度。倒挂金钟枝条细弱下垂，需摘心整形，促使分枝，花期少搬动，防止落蕾落花。养护要点养护的重点，一是将植株置于蔽荫、通风、凉爽与避雨处；每日多次向叶面喷水，地面洒水，降低温度，增加空气湿度。二是对多年生老株实行勒水停肥，顺利度过休眠期。植株宜在霜降前入室，清明过后出室，室温宜保持在5℃以上。遇寒流与风雪天气，室外发生冰冻时，最好搬回室内。摘心与整形对多年生植株宜在冬季摘心，剪去顶部5厘米至6厘米的嫩梢，促其多分枝。夏季休眠期短截细弱弯垂的徒长枝，使秋季开花繁茂。新栽培的幼株，在长至20厘米至30厘米时，去顶定干，促发侧枝，形成分枝多而均匀的株形。立秋前后进行二次摘心，迎来第二个盛花期。入室前进行一次全株修剪整形，剪去枯枝、弱枝、内向枝、过密枝，短截徒长枝，以利聚焦养分，促发冬芽，为下一年打下基础。
伍梁繁殖方法
1、播种繁殖选择温度在15度到25度的条件，播种下一棵健壮的种子，细心养护，大约半个月左右发芽。
2、扦插繁殖一般是在春秋季进行扦插。剪取一根6厘米左右的插穗，上面留有24片叶子，然后插入土中，浇水不宜过多，防止插穗烂根，不成活。
地理分布原产于秘鲁、智利、阿根廷、波利维亚、墨西哥等中南美洲国家；中国广为栽培，尤在北方或在西北、西南高原温室种植生长，已成为重要的花卉植物。
生长习性喜凉爽湿润环境，怕高温和强光，忌酷暑闷热及雨淋日晒。以肥沃、疏松的微酸性土壤，且宜富含腐殖质、排水良好。
冬季要求温暖湿润、阳光充足、空气流通；夏季要求干燥、凉爽及半阴条件，并保持一定的空气湿度。夏季温度达30℃时生长极为缓慢，35℃时大批枯萎死亡。冬季温度不低度于5℃，若低于5℃，则易受冻害。
温彦翔一、温度
倒挂金钟喜凉爽湿润的环境，生长适宜温度°C，怕高温忌闷热，30°C以上生长缓慢，35°C以上死亡。很多花友养的倒挂金钟就是越夏的时候死去的。因此，夏季应把倒挂金钟放在阴凉的环境中，空调房间最好，还可以延长花期。
二、光照
倒挂金钟喜半阴怕强光，冬季光照弱，可以全光晒太阳，其他季节应避免直晒。
三、水分
倒挂金钟喜欢湿润的环境，环境干燥时可叶面喷水。夏季高温倒挂金钟停止生长进入休眠期，应控制浇水，保持盆土适度的干爽，防止根部腐烂。其他季节浇水要“见干见湿”，不干不浇，浇就浇透，杜绝“半盆水”。
四、肥料
倒挂金钟长势旺开花多，对肥料要求高。可采用“薄肥勤施”的原则，每710天结合浇水施一次腐熟的饼肥稀释液，夏季高温休眠，应停止施肥，开花前和开花中需肥量大，可增施磷酸二铵或磷酸二氢钾。
五、整形修剪
倒挂金钟花后进入高温的夏季，30°C以上就进入休眠期。这时候需要对枝条修剪，可剪去过长的枝条，摘去部分老叶，让其减少养分消耗，有利于安全度过休眠期。秋季温度低下来了，枝条会发出新稍。为丰满树形，要不断的摘心促发分枝。一般留7个左右叶子摘心。
结合摘心可扦插繁殖，新插繁殖的苗成活后留10厘米摘心，以后每57片叶摘心一次，3月下旬完成最后一次摘心定头，天即可开花。另外根据个人喜好，可将倒挂金钟修剪成悬崖式、垂挂式等等造型。
注意事项
1、种植时间，春季和秋季都可以种。其它两个季节就不适合。
2、土壤需要用沙土加上腐叶土和农家肥或者动物粪肥。种下后放在通风散光的地方。不可以淋雨有积水。
3、它的生长速度繁衍速度都特别快的。不可以放在容易暴晒光照强烈的地方，虽然需要经常浇水喷水，但是花盆里不可以有积水。
4、20度左右适合它的生长，可以每隔半个月施一次薄肥。夏天高温天气一定要放在通风较为阴凉的地方。不可以高温强光。
5、开花后及时摘心，剪掉残花，还会继续冒出新的花蕾，特别漂亮。
倒挂金钟的修剪方法
十字形整枝法
此种方法适合枝条开张角度较小（分枝上举）的品种，如‘紫金锤’等。当小苗高于20厘米的时候要打顶，促进新枝的萌发。因为侧枝一般是对称而生的，所以在修剪时要保留上方的两个对称枝条，下方的枝叶、全部抹去。侧枝长到10厘米左右需要打顶，待新枝长出后任其生长就好，注意随时将向内、向下生长的侧枝剪掉。
同长经过修剪后15厘米至18厘米口径盆栽保留开花枝8个至10个。
塔形整枝法
此种方法适用于侧枝开张角度大（枝条平伸）而且长势较强的品种，如‘白萼’、‘少女裙’等。株型较小时不要打顶，长到20厘米时将10厘米以下的枝、叶全部剪掉。侧枝生长后，为避免重叠枝，可采用分层整枝的方法。每一层留一个对称枝，去掉一对对称枝，然后再留一层对称枝，如此重复进行。
自然形态整枝法
适用于枝条匍匐、长势弱的品种和大花、重瓣品种。根据其形态将其修剪成自然形态。当小苗长到30~40厘米时打去主干顶尖，去掉相邻重叠枝，长枝短截，促进分枝。随时将向内生长的侧枝剪掉，促进株型优美。
别卓晗一、土壤任何家庭盆栽的花卉，首先要说的就是土壤，由于根系受限，不能像地栽那样地大任其长，所以盆栽配土就显的比较重要了，既要疏松透气，排水良好，又要有一定的肥力。可以用腐叶土+沙子+腐熟的有机肥混合使用。没有有机肥也可用复合肥或缓释肥。二、光照倒挂金钟忌强光喜阴凉环境，因此在冬季和早春，晚秋时可给予全日照，而初夏与初秋则应给予半日照，而盛夏时则要遮荫避暑，酷暑强光对倒挂金钟是比较致命的。三、浇水盆栽倒挂金钟平时养殖时，浇水应遵循见干见湿的原则，春秋天气干燥时，和夏季炎热高温季节可每天往枝叶上喷水12次，切不可浇水过多造成积水。冬季则应严格控制浇水，每次浇水后要及时松土，以利于通气，以防烂根。四、施肥倒挂金钟生长快速，开花多，在生长期应勤施肥，掌握薄肥勤施，每隔10天施用1次稀薄的饼肥或复合肥。开花期间可每月施一次磷钾肥。注意高温季节应停止施肥。五、温度倒挂金钟不耐高温酷暑也不耐寒冷，夏季温度达30℃时，就会处于半休眠状态，而当气温在35℃以上，倒挂金钟的枝就会枯萎，甚至死亡。冬季室内温度应保持在10℃以上，低于5℃时，则易受冻害。六、湿度倒挂金钟要求空气湿度较高，因此在干燥的季节应多对叶面进行喷雾，同时对周围空气喷雾，增加空气湿度。七、虫害倒挂金钟在室内栽培时，如果通风不良，容易使幼嫩的茎叶遭受蚜虫和粉虱的危害。发生时，可采用氧化乐果剂200倍液来喷洒防治。八、修剪倒挂金钟是在新梢叶腋间着生花蕾，因此，要让其多开花，就需要使它多发分枝，适时摘心是使其多分枝的一项有效的措施。一般情况下，幼苗长到约10厘米高时，进行摘心，促使其分枝。
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