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现在，我们中老年人也和很多老中医药学家一样，有吃枸杞子、三七粉等来稳定血压、提神的自我保健习惯。
在这里，我们收集了最常用的中药、保养品的日常生活。 每次的安全保健使用量，请参考使用。 保养好。 千万不要麻利。
三七粉：抗炎、护肝
三七粉常用于美容、祛斑、防治高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病。
三七粉是名贵中药材，但没有具体使用期限，且本身无毒性，非常适合日常保健。 三七粉确实效果显著，好的三七粉，4个月左右身体功能就会有一定的变化。
服用方法：可直接泡水饮用，也可与牛奶一起饮用。 每天早上吃早饭后吃一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。 早晚吃两次特别重要，是人体吸收最好的两个时间段。
保健剂量：三七粉每次2~3克，每日2~3次服用。 保健用量一次不得超过3克。
决明子：降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦、性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
但是决明子会引起腹泻。 女性长期服用，轻则引起月经不规律重则子宫内膜不正常； 腹泻、低血压者和怀孕妇女也应谨慎使用。 另外，决明子是泻药，长期服用对身体不好，可能会损害身体的正气。
安全用量：每日用量10~15克。
枸杞：补肝肾，精明眼，抗衰老
枸杞味甘、性平、外邪实热、脾虚有湿腹泻者忌服； 枸杞子暖身功效相当强，患有高血压，性急，或平时大量摄入肉类食物者，不宜服用。 感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力弱的人。 而且，每天吃一点点才能见效。 泡在水里喝茶，或者用手抓着嚼最好。
安全使用量：每天使用5~20克。
甘草：润肺祛痰止咳
甘草味甘、性平，具有补心脾、润肺祛痰止咳、缓急止痛、清热解毒、调诸药之功效。 但长期服用会引起水肿和血压升高，还容易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。 湿盛胀气者请勿服用。
服用方法：含化后嚼咽，加水。
安全用量：每日3~10克。
人参：补益元气，增强免疫力
人参能补养元气、生津安神、脾益肺，兴奋神经系统，提高免疫力，抗衰老。 身体强壮的人如果长期服用、人参喝多了，容易口干舌燥，甚至出现鼻孔血。
有些人认为人参是保健品，吃了对身体有好处，这是错误的想法。 无论是红参还是半生，服用过程中一定要按顺序进行。 不要着急，也不要吃得太多。
另外，必须注意季节的变化。 一般来说，秋冬季节很凉爽，饮食很好。 夏天很热，不能吃。
服用人参后，请不要吃萝卜或喝茶。 人参避免与葡萄同食，葡萄中含有单宁，容易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收，降低药效。
安全使用量：每天使用5~10克。
胖大海：肺干净吞咽
胖大海味甜，性寒，有小毒。 具有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽部所致的嘛哑。 其他原因造成的嘛哑巴，在胖大海里没有效果。 特别是老年人突然失音或脾虚者，应谨慎使用。
安全用量：代替茶一次不要超过3粒，防止中毒。
菊花：平肝明目，解毒
菊花辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒作用。 但阳虚体质者不适合服用； 气虚、胃寒、少食腹泻者须谨慎服用； 阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用菊花。
服用方法：苏杭一带所长大白菊或小白菊最佳，每次泡茶3克左右饮用。 每天三次。
安全用量：每日6~10克。
金银花：清热解毒
金银花香甜，性寒，能发散清里热和热。 金银花药性太冷，不适合长期饮用。 尤其是脾胃虚寒、阴证疮或气虚体弱者、月经期妇女不能服用。
服用方法：用热水提取一茶匙干燥的金银花茶，蒸熟约10分钟后即可饮用。 可以适当加入冰糖或蜂蜜。
安全用量：每日9~30克。
来源：养身健康百科
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