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跨越了热情似火的夏日，进入了冷飕飕的秋天，不知道朋友们的生活是否发生了变化：
准备好穿秋天的内裤了吗
你把薄被子换成厚被子了吗
会不会也有掉在衣服上的头皮屑
什么是淡淡的皮肤发痒……因为人生活在自然中，所以身体的运动会受到环境变化的影响。 到了秋天，“干燥”字很难转，很多朋友都为皮肤干燥发痒而烦恼。 除了及时补充足够的水分、合理饮食外，还有其他滋养皮肤的好方法吗？ 为您带来低成本、高价值的瑜伽美肌妙法。 我会让你从内向外发光。
练习瑜伽姿势
通过经常练习瑜伽姿势，你会看起来更健康，更耀眼。 以下瑜伽姿势不仅对滋养皮肤非常好，特别适合秋天练习哦。
提示：练习请遵循《瑜伽姿势安全指南》
狮子式)不仅按摩喉咙，还有助于喉咙不适，能弹性恢复脸部肌肉，预防和减少随着年龄增长而出现的皱纹、皱纹和下垂。
视频链接：狮子式
双龙式(消除便秘，改善循环，使皮肤看起来有自然光泽。
姿势指导链接：双生子龙式
三角变换式(使脸色红润的美颜瑜伽姿势。 经常练习会让肤色变好，脸色变好。 另外，这个练习对痱子、出疹子、痤疮等各种皮肤障碍的恢复也很有效。
视频链接：“三角变换式”
保证充足的高质量睡眠，恐怕我们都体验过吧。 经过一夜高质量的睡眠后，我们通常会身心舒畅，整个人都会闪耀光芒。 良好的睡眠能修复和再生身体，排出毒素，减少纹路，让皮肤健康有光泽。 高质量的睡眠也有助于保持健康的体重，更容易选择健康的生活方式。 充分的休息可以减轻压力，更加宽容和耐心，所有这些优秀的品质会让你更有吸引力。
由内而外的光辉
进入秋季，秋风起，一下雨就多愁善感，一些朋友也容易出现萎靡不振、消极抑郁。 多在大自然中行走，呼吸新鲜空气，有助于调节情绪，安抚神经，消除烦人的秋忧。 有规律地进行瑜伽语音冥想，能很好地滋养我们的心灵，驱散压力、焦虑和恐惧，让我们从内心闪耀。 瑜伽冥想曲：向日葵
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