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补血：米饭加枸杞功效：补血清晰，有助于降低血糖、血压、胆固醇。 宜：可汤菜，易腹泻虚寒体质，建议温性、热性食物搭配入菜； 便秘容易发热的体质，请组合寒战、寒战的食物，在可能喝汤或做饭的时候加入。 忌：不要单独吃，以免虚寒者增寒，燥热者发热。
温阳(米饭加核桃功效)补肾助阳、润肠。 宜：可以喝汤或做饭。 建议和寒冷。 凉性食品一起入菜。 例如，在核桃中炒百合，做成汤或菜后放核桃。 忌：嘴巴容易腐烂的燥热体质的人，请不要单独吃核桃。
祛痰理脾(陈皮功效)消食、行气、祛痰、理脾。 陈皮泡水能帮助消化，排出肠道气体，具有很好的养生功效，但喝陈皮泡水也有禁忌，胃酸过多，吃药的人不能喝陈皮水。
温阳驱寒：姜功效：温阳驱寒，抗呕吐，痰液化痰。 生姜温厚，特别适合身体无力者，有温补作用。 此外，姜对呕吐也有疗效，晕车、晕船者、有妊娠反应的孕妇可适量食用姜，制图效果明显。 此外，姜海还能促进出汗，对感冒和感冒有疗效。 在寒冷的天气里喝一杯生姜糖水是个不错的选择哦。
养血安神：桂圆肉功效：补血安神。 桂圆是常用滋补品，用桂圆煨汤、泡水等，滋补效果明显。 但是桂圆性热，适合身体无力的人。 本来就干燥炎热的体质的人，不适合吃得过多。 容易发热，出现大便干燥、口干、上火的症状。
解酒：桑葚功效：性味甘、寒、入心、肝、肾经。 具有滋阴补血、生津润肠的功效。 解酒妙方：取桑葚150克，蘸汁服用，可解毒中毒。 宜：一般大人适合吃。 女性、中老年人、过度使用眼睛的人更容易吃。
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