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“以前一天抽三次烟，现在三天抽一次烟，抽这么多也没什么大不了的吧。 ’我相信这是许多老吸烟者的内心独白。 但是，事实真的是这样吗？
误区一
偶尔吸烟对人体没什么危害
一些吸烟者说：“我知道吸烟有害，但我戒不掉。 那就吸一点吧。 伤害不是很少吗？ 可能有人会说”。 这个想法大错特错！
既然吸烟有害，抽一口烟也对身体有害。 烟雾中至少含有69种致癌物质。
例如，如果你一口都不想喝含有少量三聚氰胺的毒药牛奶，为什么可以偶尔抽烟？
误区2
吸低焦油香烟更“安全”
近年来，烟草公司推出了“低焦油烟草”。 他们主张“低焦油香烟”可以减少人体焦油摄入量，减少吸烟对健康的危害。
但事实是，“低焦油烟草”只是烟草商的宣传手段。 其目的是提高香烟的吸引力，引导吸烟者继续吸烟，或者减弱吸烟者的戒烟欲望。
医学专家为了判断“低焦油香烟”的危害是否小于普通香烟，通过测定吸入体内的尼古丁等有害成分的代谢物含量进行评估。 结果表明，吸烟“低焦油卷烟”人群体内卷烟烟气有害成分含量并不低于普通吸烟人群。 此外，美国癌症协会也通过研究证实，吸入低焦油烟草并不能降低吸烟者死于肺癌的风险。
误区三
过滤嘴可以减少烟草的危害
香烟通常都有过滤嘴。 人们认为，戴上过滤器可以去除烟雾中的大多数有害成分，将吸烟对健康的危害降到最低。 但是，卷烟真的能降低吸烟对健康的危害吗？
专家表示，卷烟焦油含量是用烟机模拟吸烟者吸烟行为测定的。 装过滤嘴的卷烟在进行焦油含量测定时，显示焦油含量下降。 但是，吸烟者的吸烟实际情况和机器完全不同……
用机器吸烟方法测定的焦油含量并不表示吸烟者实际吸烟过程中的焦油摄入量。 此外，吸烟者在吸烟过滤嘴香烟时有“补偿行为”。 卷烟滤嘴有1~几次通气孔。 这些通气孔的作用是吸引香烟时，一部分空气通过通气孔进入过滤器，降低吸入烟雾的浓度。 吸烟者在吸“低焦油香烟”时，经常用手指和嘴唇遮住过滤嘴的通气孔，禁用这些通气孔，吸入的烟雾浓度并没有下降。 此外，吸烟者为了获得足够的尼古丁和缓解烟瘾，口中吸烟的烟量大，吸烟根数和每支烟的吸引次数多。
通过这些行为，吸烟者实际吸入的焦油等有害物质的含量没有减少。
文/褚水莲景行梁立荣(北京朝阳医院) () )。
来源：北京青年报
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