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夏天到了，许多爱美人士又到了头痛的时候，冬天养的肥肉还没减。 去年买的衣服又穿不上了。 怎么办？
今天从“问医生”饮食的角度来帮助减肥，告诉大家都是热量高的食物，不能多吃。
列举五个热量高的菜吧。 所有的油炸食品
油炸食品会残留大量的油脂。 光靠这些油脂就可以放弃油炸食品。二是高温油炸后，食物营养物质大量流失，很可能成为人们嘴里的“垃圾食品”。
二.红烧肉
红烧猪肉很好吃，但热量太高了吧。 大约4-5个烤牛肉的卡路里可以赶上你跑5公里消耗的能量！
三.糖醋里脊
醋也是吊人胃口的菜，外焦柔软，酸甜可口。 很好吃。 但是油炸的里脊肉吸油很多。 里脊肉外包了大量糖分，高油高糖，必须经常吃肉。
四.地三鲜
地三鲜是极具特色的东北家常菜，也是一星肉都没有的“素菜”，青椒、土豆、茄子三大主要食材必须油炸。 制成后的地三鲜油含量远远高于油多的炖肉。
五.各种香肠培根
为了在制作香肠的时候味道不会变好，香肠会保留或者增加脂肪，但是制作香肠后，由于水分的损失，肉的热密度会变大，自然的热量会增加。 另外，经常含有对血压没什么危害的盐类，所以要少吃或者少吃。
蔬菜中有些卡路里高，为了控制体重，这三样菜1、必须少吃土豆
土豆每100克可以提供17.8克碳水化合物，但在西餐中蒸土豆实际上可以作为主食食用。 每100克土豆含有81卡路里，油炸后的土豆泥卡路里增加到115卡路里，相当于一碗米饭的卡路里。
二.豌豆
豌豆看起来比土豆更像蔬菜，但它的营养价值比许多主食都高。 豌豆含有100克334大热量，相当于爬162分钟的楼梯完全消化。
三.莲藕
莲藕看起来不像是高热量的食物，但不要被外表所欺骗。 淀粉含量也很高，和土豆一样，也可以代替主食。 如果吃莲藕的话，就少吃点吧。
这些水果卡路里高，没想到吧。 这几个一，看看榴莲吧
我相信对很多人来说榴莲很好吃。 细滑的口感和丰富的营养，有“水果之王”的美称，但热量非常高，榴莲的热量为147卡路里/100克，每克的热量是苹果的3倍。
二.牛油果
这个名字的由来听起来像是“高脂肪”，但实际上就是这样，100克的牛油果含有一百六十多卡的热量，相当于半碗米饭的热量。
三.椰子
椰子卡路里每100克241千卡，相当于2.1碗米饭。 椰肉中椰子油的含量高达35%，几乎都是饱和脂肪酸，椰肉中还含有大量的脂肪和蛋白质。 椰子汁的糖分也不低，吃太多椰子容易肥胖。
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