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导游)肉最凶的四道家常菜，热量比炖肉高。 难怪很多人只说素食又胖又美。 首先不能胖。 否则，就会回应“胖了就会毁了一切”这句话。 因为大家都以瘦为美，所以很多人一年四季都在投身减肥。 有些人每天都做运动，有些人每天都吃。 有些人吃减肥药或减肥药吃得很苦。 你也在减肥吗？
很多人误会了，其实减肥成功与否，与吃法是否正确有很大关系。 如果吃错了，每天坚持运动也没有效果。 我给你看四道带肉最激烈的家常菜。 热量比红烧肉高，很多人喜欢吃。 难怪很多人光吃素食就发胖。 如果你想减肥，请避免。 不能越吃越胖。
(一)椒盐这个菜很受欢迎，又酥又香，像吃点心一样馋涎欲滴，很多人都去餐厅点餐，或者在家时不时做。 想减肥的话，最好不要这道菜。 吃起来没那么油腻，但是用油炸的，一个人很容易就能吃一盘，卡路里很高。
请做“蘑菇汤”，补充水增加营养。 做法：香菇洗干净，撕成小块； 菠菜洗干净后使用； 把鸡蛋放在碗里搅拌使用。 在锅里放入水，煮开后放入香菇，加热至软后取出，加入菠菜，煮一半取出。 锅里加少许油，加热后放入葱，爆开后，放入香菇炒几下，加水，煮开后放入菠菜，淋上蛋液做成鸡蛋花用盐调味。
二道)酸甜可口的糖醋茄子很受欢迎，是很好的一餐。 没有肉却很好吃。 夏天是吃茄子的好时机，很多人不会错过糖醋茄子。 如果你要减肥，就不要吃。 卡路里太高了。
请做一下“蒸茄子”。 清爽不油腻。 做法：清洗茄子表面，去除头尾，放入蒸锅充分蒸熟。 茄子太长时，切成2段或3段蒸。 蒸到轻轻一碰就会腐烂的程度，冷却后撕碎。 在小铎中加入蒜末、米椒末、盐、糖、生抽、醋、芝麻油搅拌均匀，倒入茄子中，搅拌均匀即可食用。
第三个)炒土豆片大多数人喜欢炒土豆片吃，酸溜溜的吃饭。 越吃香味越多，吃多少次都不够。 但是，这道菜不适合减肥。 因为，做这个菜的时候油太多，米饭太多，容易吃大碗饭，米饭和土豆泥进肚子里，热量会很高。
请做一下“蒸土豆泥”。 清淡、油少，是主食。 做法：土豆去皮洗净，擦在土豆泥上，不洗就放进大碗里放入小麦粉，分几次加入，在土豆泥表面裹上小麦粉，搅拌均匀即可。 蒸锅加水烧开，放入土豆泥，大火蒸3、4分钟，蒸好后倒出迅速震荡，驱散蒸汽，装盘。 将一杯材料汁、蒜泥、盐、生抽、醋、鸡精混合放入土豆泥中，搅拌均匀即可。
第四种)腐竹豆制品中腐竹的营养价值最高，口感最好，因此特别受欢迎，很多人都喜欢吃。 想减肥的话，最好避免煮腐竹。 否则，我经常吃长肉。 腐竹的卡路里本身很高，煮一下的话卡路里会更高。 然后再浇一碗饭，卡路里会比吃红烧肉还高。 所以忍耐一下，闭上嘴。
请做一下“冬瓜豆腐汤”。 这汤清淡不油腻，热量低，营养高，建议经常吃。 做法：切豆腐使用。 冬瓜去皮去籽，冲洗后切成薄片。 锅里加少许油，加热后放入葱爆锅，放入冬瓜翻炒，翻炒30分钟后加入适量清水。 煮开后放入豆腐皮，再次煮开后，用盐、胡椒调味，撒上葱花即可出锅。
综上所述，如果你想减肥，就不能对饮食过于贪婪。 烹饪时，尽量避免油炸、煮透、糖醋排骨，尽量蒸熟或煮熟烹饪。 在调味料方面越简单越好。 只有做好这些，才能帮助减肥。 请试试看。 我的分享到此为止。 因为喜欢我，所以请关注我。
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