农业信息小编为大家带来以下内容：
在谈到人的美丑时，我们常常看到五感、胖、体的比例，大家也在关注自己的“看得见”。 但是，我想很少有人关注自己的脚，每天穿鞋都看不见，脱鞋不观察。 长期以来，脚的健康问题会被忽视
脚是健康之根
中医求人四根、鼻根、乳根、耳根、脚根。 其中跖是人的精气根、筋脉根，也是健康的总根。
治病要治本，养病要调根本。 不伸腿就伸直身体，也很难治愈！
软揉腿部肌肉，不仅能强身健体、延年益寿，还有助于调节身心健康。 肌肉一寸软，寿命长10年，身体好，脾气也更好！
脚传来的疾病信号
脚是身体的“晴雨表”，有变化的话必须注意。 如果你的脚出现以下情况，请注意！
1、第一信号：脚麻
中风前征兆
对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来说，脚麻可能是中风的先兆。 这类患者多表现为单侧或双侧肢体无力麻木，多不发生在光靠脚，细心，也常伴有暂时性黑蒙、失语、听力改变、说话模糊等。 医学上称为“小中风”，多发生在爆发性中风之前，因此患有高血压等脑心血管病的人要小心。
腰椎间盘突出症
患腰椎间盘突出症时，坐骨神经受到压迫。 坐骨神经是支配下肢的主要神经干，其通路沿腰、臀部、大腿后、小腿后外侧延伸至足外侧。
因此，腰椎间盘突出症患者易出现腿脚麻木，常伴有腰酸腿疼等症状。 另外，也有左脚麻木和右脚麻木的患者。 这样的人多属于中央型腰椎间盘突出症。
糖尿病并发症
糖尿病患者血糖升高会引起神经纤维一系列代谢障碍，导致周围神经病变。 四肢末端麻木。
一般来说，下肢比上肢严重，如果患者知道已经患有糖尿病，就要积极治疗原发病。 如果有糖尿病家族史或肥胖，也要考虑糖尿病的可能性。
2、第二信号：脚肿
足部浮肿只是一种症状，可能是生理性足部浮肿，多由疾病引起。
心源性疾病
第一，慢性心力衰竭、心力衰竭等心源性疾病导致的足部浮肿。 这些会引起脚浮肿。
因此，不要掉以轻心，因为脚白白浮肿。 你最好去医院仔细检查心脏。
肾脏疾病
二是肾脏疾病引起的脚肿。 例如肾功能衰竭、肾病综合征等。 这样的人也是最常见的。
同时也可以判断是否是肾脏引起的脚浮肿，看眼睛。 一般来说肾脏有问题，眼睛也同样睡觉浮肿。
血管疾病
第三，血管疾病可能导致足部肿胀，如静脉瓣膜功能不全、静脉回流障碍、深静脉血栓等。
肝脏疾病
四是肝脏疾病，肝脏是人体蛋白合成的重要器官，患有慢性肝脏疾病时，血液白蛋白降低，血液渗透压降低，甚至引起足部浮肿。
3、第三信号：脚痛
糖尿病足的早期信号
部分糖尿病患者行走一定距离后会出现腿疼、脚痛，须注意。
很多人认为这些症状是“老寒腿”，腰椎疾病引起的，其实出现这些症状对普通人来说可能是普通的疾病，但对糖尿病人来说，这可能是糖尿病足的信号。
下肢动脉硬化
在我们身边，老年人只要走了一会儿就经常感到脚有点痛，但无论是老年人自己还是周围的亲属，首先都会想：“是不是腰间盘突出了？” 但实际上，进入古稀后，下肢动脉硬化闭塞症和急性动脉栓塞症的老年人越来越多。
下肢动脉硬化闭塞症是指足部动脉血管被动脉血管堵塞，导致足部供血不足，出现一系列症状。
一般不走的时候没事，就是不觉得痛； 走路多的话，脚会痛，小腿会痛。
也要注意这四个“脚相”
01、脚尖突然“胖”:警惕痛风
如果该症状突然发作，过了一段时间又好转，很可能是痛风。
痛风是尿酸过多引起的关节疾病，首次发作多侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节(拇指)，以后90%的患者累及该部位。
如果老人出现此症状，并伴有脚趾外展，且症状持续，则有拇指外展的可能。
02、指甲发黄：小心真菌感染
由真菌感染引起的甲癣，脚指甲会变厚变黄，累及所有指甲，甚至手指甲，会发出难闻的气味，颜色会变深。
糖尿病患者、循环系统障碍者、免疫功能低下者易感染该病。
03、脚底发冷：查甲状腺
一般来说，女性的基础体温比男性低一点，肢体末端也经常冷却。 很多下肢血管病变和神经病变也会让人感到凉意。
另外，甲状腺是调节新陈代谢和体温的器官，甲状腺功能下降时肢体末端会感到寒冷。
40岁以上妇女如有长期脚冷现象，可能是甲状腺功能不足所致，须及时就医。
04、脚后跟疼痛：可能是脚踝病
足踝疾病有高弓足、扁平足、拇外翻拇指等先天性发育问题，也有慢性疲劳表现，以足跟痛和跖筋膜炎最为常见。
这两种脚的问题，中老年人和很多年轻人的90%以上都有，可以说年轻人的脚跟痛也在增加。
足跟痛多由骨刺、运动疲劳等引起，也与经常穿薄底鞋、高跟鞋、松糕鞋、雪地鞋等有关。
足底筋膜炎也是退行性病变，足底的内侧弓和外侧弓由筋膜相连，行走中必须每天牵拉筋膜。 特别是现在的柏油路非常硬，长期的应力损伤会引起慢性炎症，主要是行走过多会疼痛难忍。
脚感觉“脸”的方式，反映了全身的健康状态。
怎么让脚筋发软？
如前所述，软揉腿部肌肉，不仅能强身健体、延年益寿，而且对调节身心健康大有裨益。 那么，具体该怎么办呢？
一个是揉腿筋，另一个是双脚相碰。
揉脚筋胜于脚泡
脚的136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，好好按摩双脚，就是调理五脏六腑！
很多朋友坚持揉脚、拉直脚筋，结果发现比用热水泡脚更简单、方便、效果更好。
原理：脚底有凹陷的区域，通常很难刺激。 这也是揉脚比揉脚更有效的因素。
方法：脚洼处分布有许多穴位。 例如，能长寿的涌泉穴。 不仅按摩凹陷，还按摩三焦经经过的脚跟。
可以坐着揉、躺着揉、敲，感觉脚热就可以了，用指腹揉、敲也很有效。
双脚相碰十分钟
敲脚底很容易，但每天坚持10分钟，不到一个月就让你的身体状况变得像别人一样。
方法：双脚伸直脚跟，用双脚大拇指撞击，一分钟可达约100次。
功效：能使腿部更结实有力，行动更敏捷，膝关节也更强壮，改善胃肠功能，建立排便规律。
另外，还可以改善失眠，清醒头脑，提高注意力，改善视力。
注意：每天睡觉前一定要记住双脚打10分钟。 和按摩全身、给身体吃补品一样。 坚持了一个月，心情就会完全改变，心情会变得爽快，变得精神起来。
除了以上两种方法之外
这些按摩方法对身体健康也很有效：
腰疼得踩网球
腰酸背痛的人，把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和脚后跟慢慢滚动2、3分钟就可以了。
足底的筋膜、小腿的肌肉与背部、颈部的筋膜也有关联，轻轻放松就可以放松背部的肌肉，减轻疼痛。
美白色斑丝瓜
每天洗手，用干丝瓜摩擦脚心，双脚摩擦发热，能有效促进肾上腺激素分泌，减少色素沉着，皮肤白皙有弹性，青春活力。
保护胃肠脚抓地
胃肠功能弱的人，用脚趾抓、二指三指夹物，能刺激经络，有效改善消化不良、便秘、腹泻等胃肠不适。
减肥踩大豆
地板上铺上大豆，赤脚踩15分钟即可。 大豆的大小正好。 轻轻按摩穴位，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。 下次吃完饭看电视的时候，可以踩大豆哦。
但是，当你太饿、太饱的时候，就避免这个方法，踩着大豆喝水比较有效。
延缓衰老光着脚走
赤脚行走，特别是在鹅卵石或有圆形突起的垫子上行走，对刺激手掌很有效。
这种刺激通过经络传到大脑，通过协调系统器官，不仅可以强身防病，还可以提高代谢，延缓衰老。
听了试过的人的话……
你怎么保养脚？
养足，对全身健康也有好处。
1、暖脚，防止胃痛
中医认为：“寒源于足下，病源于寒。” 双脚离心脏远、血流量少、脚面温度低于身体、寒战凝滞，会影响气血运行。
不仅血液循环不良，皮肤损伤，还可能引起胃痛、腰、脚痛、痛经等疾病。 这就是“种树护根，护脚”。
建议：注意足部保暖，避免足部受凉，下雨时最好穿雨靴。 即使在夏天，老年人也要尽量穿薄棉袜或透气的长筒袜，在皮肤和鞋子之间形成“屏障”，防止脚着凉。
2、穿正确的鞋子，保护脊椎
不当的凉鞋、人的拖拉、高跟鞋等会使脚变形，刺激人体的内脏功能。 例如，拇指因未穿鞋而受压，可能影响人体头部功能； 拇指内侧畸形也可能损伤脊椎，影响人体甲状腺功能。
建议：平时多备软、舒适、透气的运动鞋、软底鞋或办公室软底拖鞋。
女性为了避免脚踝同一处经常受压，平时应该选择不同高度的高跟鞋。为了避免脚尖夹在狭小的空间里，引起拇指外翻拇指(脚尖根部的骨隆起)，选择鞋头宽大、脚跟高度在5厘米以下的高跟鞋。
我觉得根据高跟鞋的高度，穿错鞋的概率也大幅度降低。
3、
调整姿势，缓解脚踝问题
“低头族”每45分钟站起来休息10分钟，伸个懒腰、脖子被动后仰，可以缓解姿势不良引起的脚踝问题。
例如，双手抱头，头向后仰，同时手用力，保持数秒，每10个，每日5组。 好的坐姿是坐1/3的椅子，挺起胸膛，腰背肌用力。
另外，调整身体姿势也可以保护脚的脚踝。 推荐“贴墙工位培训”。 在头、臀部、脚跟三点处贴墙(最好贴墙，使肩胛骨达到五点)，眼睛向前放平，肩膀和手臂放松，对着镜子看肩膀是否水平。
每天从几分钟开始练习，增加到20~30分钟。 如果有条件的话，早晚各一次，接下来，让大脑恢复正确的“平衡姿势”。 你最好光着脚站着。 你可以穿低跟或厚袜子。
4、几种足疗方法，可以改善症状
怕冷、腿脚经常抽筋的人，可以加入花椒、干姜、肉桂、八角，加入2000~3000毫升水泡澡，冷却至40泡脚，温阳通络，清热止痛这个汤药可以反复加热使用。 有足部红肿、热痛、甲沟炎等症状者，可将金银花、菊花、绿茶、黄连、黄柏、黄柏熬制成汤剂泡脚，清热解毒，消肿湿润。 有脚汗、脚臭的人，可以在淘米水里加食盐，或者把高粱、薏米煮成米汤试试泡脚。
中国Www.yileen.Com.CN艺莲园专注中国农业种植和养殖技术的综合性农业知识网站,涵盖蔬菜,水果,园林花卉,茶叶,粮油,饲料食用菌,温室灌溉,农业机械,水产,渔业,畜牧家禽,特种养殖,农业会展。