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“老师，这几天我总是做梦。 一个接一个，醒来的时候总是汗流浃背的，但是即使想弄坏脑袋也在想起不完全的梦的内容。 “我有什么病吗？ 你能给我们开点药以免做梦吗？”睡眠占了我们人生的很大一部分。 睡眠不好的人，工作和学习也经常无力。 做梦容易疲劳，即使醒来身心也会枯萎，经常会觉得完全没有休息。 但是，发生了这一切，困扰你的原因可能很简单。 可能维生素不足。
4种维生素，缺乏容易引起多梦
维生素B6维生素B6缺乏者表现为虚弱、面无表情、精神衰弱、嗜睡、抑郁、责任感丧失、神经质、易激惹等症状，少数为感觉型周围神经病变，继发运动功能下降、行走困难、体重下降，婴儿可发生抽搐人体的肠道细菌可以合成部分维生素B6，所以通常不会发生维生素B6的缺乏。 不足的原因有甲状腺功能亢进、妊娠、电离放射线、高温环境下的生活、尿毒症、肝脏疾病、慢性酒精中毒等，需要量的增加，妨碍生物利用和代谢。 肝、肉、蛋、糙米、葵花籽、核桃、大豆、扁豆、胡萝卜、香蕉都含有丰富的维生素B6，如果发现B6不足，可以通过增加这类食物的食量来弥补维生素B1如果出现记忆力下降、食欲不振、胃肠疾病、头发干燥、抽筋等，那就是维生素B1缺乏的表现。 吸收不佳，利用障碍、胃肠及肝胆疾病，或经常服用腹泻剂可导致维生素B1不足。 维生素B1虽然存在于谷物的表皮和胚芽中，但现在由于饮食吃得太细，导致B1大量流失，如果每天的摄取量不足0.2mg，就会出现各种不良症状。 维生素c
维生素C不足会导致身体出现乏力、厌食、体重不增、脸色苍白等症状，并伴有低热、呕吐、腹泻等，容易感染，伤口难以愈合。 维生素c主要来源于新鲜的蔬菜和水果，在我们日常吃的菠菜、青椒、韭菜等蔬菜中都有。 橘子、山楂、葡萄柚、苹果、猕猴桃等水果中也含有丰富的维生素c。 多吃新鲜蔬菜和水果，是补充维生素c的最好方法，另外服用维生素c片也是补充的好方法。 谷维素缺乏会导致失眠、焦虑、神经紧张、情绪低落、情绪压抑、多汗、头晕、注意力不集中、记忆力下降、疲劳、偏食、口腔溃疡、食欲不振、消化道溃疡等症状。 谷维素营养化神经，调节自主神经功能，缓解自主神经紊乱。 谷维素的服用量每次在10毫克到20毫克之间，每天可服用3次。 当然，这些维生素不能自由服用。 因为如果身体没有不足的话，过量服用反而会产生副作用。 所以服用前一定要做对症治疗检查，看看是否有不足的症状。
中医五神学学说，“多梦”是指中医理论认为多梦是人体肺阴阳失血失调引起的症状，且与人体五神关系密切，如有这些方面不协调的情况，会导致多梦的出现。
中医五神理论认为，心的作用是调和和统一五脏功能，心一旦失调，就会引起多梦、嗜睡、噩梦等症状。 灵魂是人体对周围环境的认识和感觉，感知内在和外在的变化，协调筋骨和神经系统。 另外，梦和梦游多，说明肝魂失去了位置。 肺与支配人体的意志和感觉相协调，如果失去调节，会出现多梦和心悸等症状。 脾主思、脾失衡引起梦，知觉出现混乱，从而导致夜间噩梦频发。 肾志与多梦、肾藏精、主阴阳调和，肾志失调表现为失眠、晨醒、抑郁、梦呓等多种症状。 中医治疗中，安神解药常用的中药有人参、茯苓、远志等。 安魂汤的治疗有龙脑、牛膝、木香、桔梗等。 定法中药主要有当归、防风、肉桂、熟地黄、柏子仁等。 总的来看，无论是从中医还是西医角度看失眠梦，都必须首先找到相对应的症状，只有找到症状才能用药。
参考资料： [1] 《基于中医五神学说探讨多梦症》中医药导读2017.8[2] 《失眠多梦可能跟压力有关 失眠多梦究竟要吃什么》人民网2016.6.20[3] 《失眠多梦？六类食物扰乱睡眠》生命时报2017.2.22
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