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2020.2.19星期三
农历：庚子年正月二十六日
雨水
雨水是二十四节气中的第二个节气，因此时气温回升、冰雪融化、降水量增多而得名雨水。 雨过天晴，春回大地，田野一片生机，正是九九歌中“七九河开，八九雁来”的季节。 春雨的脉脉中，柳丝开始冒烟，柳烟形成一片，春色撩人。
雨水
根据《月令七十二候集解》，
“过年，天一辈子都是水。
春属树，生木者必水。
所以立春后接着的雨水。 ”
古人说：“东风融化了，
冰雪融化成水
然后下雨，故名雨水。 ”
雨水是春天的开始，
雨水滋润万物，
这时大地变暖了，
天地间有春天的征兆。
雨水三候
古代将雨水分为三个候：一候狮祭鱼； 二侯鸿雁来了； 等待草木发芽。
狮祭鱼丨最初的五天，水獭捕捉到鱼并摆在岸边展示，供奉后好像会很享受。
鸿来丨接下来的五天，此时南方很暖和，大雁从南往北飞。 候鸟天地阴阳怪气地来往，适应气候。
草木萌发的第三五天，天地间阴阳交汇，生机盎然，草木乘其生机萌发。 注意，好萌。 还没有发芽。 古人观察自然，是多么渺小啊！
雨水的风俗
占稻子的颜色
下雨天下雨，是个好兆头。 于是，古人想办法使天气准确。 除兴修水利外，在雨节气期间“占稻色”是把握农事的途径。
“占稻色”最晚在宋代。 从宋代开始，吴、越民间就有正月十三、十四“卜谷”的风俗。 通过爆炒糯米花来占卜当年稻谷收获的丰歉。 “显色”的好坏取决于爆炸的糯米花的量。 白花开的糯米越多，收获越好； 爆出来的米花越少，意味着收获越差，米价越高。
回妈妈家
川西一带逢雨天，出嫁的女儿带着礼物去老家看望父母。 生了孩子的女性，把炖好的闻起来很香的罐头拿去给父母，感谢他们养育我的恩情。 未怀孕的妇女，母亲缝制红裤子，穿内衣，祝新生儿早点出生。
这一天，女婿要去给公公婆婆送节日。 节日礼物通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红色带子。 这被称为“继寿”，意思是祝岳母长寿。 另一个典型的礼物是“罐肉”。
用砂锅炖猪脚、雪山大豆、海带，用红纸、红绳封住罐口，送给了岳母。 这是对辛辛苦苦养育女儿的岳母的感谢和敬意。
投保
保即干爹、雨节拉干爹的意思是“雨露滋润，容易生长”。 是为了让孩子顺利健康成长。 久而久之成了一方之俗。
在雨天的民俗中，干爹、干妈与健康成长密切相关，寄托着父母对孩子的深厚感情，被称为“撞拜寄”。 “拜寄”在北方也叫“认干亲”，在南方多叫“认寄父”“认寄母”等。 从行为特征来说，这是民间的保育习俗。
以前，川西地区在雨祭上有“撞拜寄”的风俗。 这一天，无论下雨还是晴天，天刚亮，雾蒙蒙的大路边，就有一个年轻的女人，手拉手，等待着第一个从前面经过的行人。 有人经过，不管是男是女，总是少，都会拦住对方，把儿子和女儿按在地上，磕头就拜，给对方儿子和女儿。
其寓意是为了让孩子顺利健康地成长。 如果实在见不到人的话，也有将孩子送到有神性的山、石、田、土、木、川等地的变通方法。
养护雨水
《本草纲目》有云：“春雨有生发之气，煮中气不足，清气不清的药工作更少。 ”雨后天气变暖，养生重在肝，肝属于树，树属于脾土。
此时不吃酸味食品，如红枣、梅花、柠檬、菠萝； 多吃红枣、山药、桂圆、红薯、南瓜等甜食，补脾土，养胃。
另外，早春天气，不管是暖还是冷，气温都很低，昼夜温差变化很大，体弱的人容易感冒。 雨水养护应注意以下几点。
春寒料峭
雨水过后，空气中的水分增加，不仅气温低，而且在寒冷中潮湿。 这种潮湿寒冷的气候对人体内脏和关节有一定的影响。 老人和孩子要“躲在春天里”，预防“春寒”。 身体虚弱的人不要用冷水，洗头后请马上晒干。 饮食要保持中庸，吃热饭热菜，少吃辣椒，或谨慎食用，少吃或不喝白酒等性温、性热食物为佳。
养脾胃
雨后天气变暖、多风、早晚变冷，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果，补充人体水分。 饮食中酸和甜较少，可以选择韭菜、百合、山药、荸荠等。 在精神调节方面，要静下心来寡欲，不要盲目劳动，养精蓄锐。 生活顺应自然，保护生命力，遵循自然变化规律。 这样脾胃和谐，就能促进和调节机体新陈代谢，保持生命活动的和谐平衡。
所以，今年的雨水都做好了：
1、养精蓄锐
春夏养阳是“养生阳气！ ”养生阳气最简单的方法就是不要过度消耗阳气； 养阳光的最好方法是早点睡觉！
晚上11点---凌晨3点正是气血流向胆、肝的时间，此时睡觉可以使人体阴阳交接，是培育肝血心血的最佳时间。
一些朋友在这个时间段醒来，解释肝阴虚，也就是我们常说的“肝火大”。 那么，建议左右各敲击腋窝10分钟，以消除肝火，或艾灸三阴交、太冲穴。
2、推腹
以前的内容说了推腹，平时可以笔直向上，也可以逆时针，也可以顺时针交替推腹。
那么，按压腹部的时候，一定要揉中央的孔，摩擦两侧的肋骨。 下图的红色部分。 当然是搓两边。 是直着擦还是横着擦？
擦这里有很好的疏肝利胆作用！
《黄帝内经》“春三月，此曰发陈； “发”指发散，“陈”指陈旧。 立春以后，五脏积气滋生，现代人大多脾胃不好，中焦脾胃肝胆瘀伤，上下阴阳不交，即上热下寒。 因此，推心置腹是解决中焦不通最简单、最直接的方法！
现代人偏寒、偏厚，往往脾胃不好，身体寒湿。 再下雨后，外湿越来越重。 因为强健的脾胃很重要。
“今年庚子风气大，人肝气旺”，体现出肝木克脾土之格。 肝气旺则抑脾，所以春季不仅要做疏肝理气的工作，还要下功夫强身健体。
推腹最直接的作用是强健脾胃！
3、灸健脾
除湿、减肥、调经的最好方法是健脾！
健脾主穴为中胶穴、足三里，艾灸中胶穴30分钟，足三里左右各20分钟，艾灸一周休息两天。 肝火大者加三阴交、太冲穴。
健脾辅助穴位：内关穴、公孙穴、太白穴
艾灸后，喝一碗粥来消除愤怒就好了。
脾胃(调山药粘稠薏苡仁
雨水虽然气温逐渐回升，但冷空气并不完全退去，寒湿并存，容易“肝火旺脾弱”。
中医认为脾胃是“气血生化之源”，脾胃强弱是决定人寿命的重要因素。 所以，这个时期首先要加强脾胃的养生。
孙思邈曰“春吃粥”，可补脾养胃，去浊生清。 加入药材后，可治疗慢性病，有滋养身体的作用。
民间有“春饮粥，胜似补药”的说法。 补脾胃，有一味健康的脾胃极上粥。 经常吃这山药芡实的薏米粥可以补脾胃。
勾芡薏米粥的做法：
食材：山药50克、大枣10枚、芡实30克、薏米60克、花生50克、大米适量。
做法：把上面的材料一起煮粥就可以了。 每周吃两到三次。
效果：
山药《本草纲目》具有补中益气、强筋健脾等滋补功效。
粘稠、甘甜、苦涩、平整。 回脾、肾经。 具有脾止泻、益肾固精等功效。
薏苡仁，《神农本草经》可作为上品，治湿热痹，健脾益胃。
经常吃山药的薏苡粥有补脾胃的作用。
御寒：洗脚
下雨的话，要注意寒冷。 所以，在春天适度覆盖，不要提前脱棉袄，也不要根据气候变化减少衣服。 这是古人根据春天气候变化的特点提出的养生原则，防止风吹草动引起疾病。
孙思邈在《千金要方》提醒，春季服装“下厚上薄”，即雨水节气，内衣应该多穿。 中医养生谚语“寒从足始，湿从下入”也谈下半身足的保暖。
如果是“风寒腿”，可以经常做洗脚的动作，长期坚持，可以起到脚的保温作用。
洗脚的做法：
双手从大腿根部按摩到脚踝，从脚踝到大腿根部反复按摩10~15次。
提气：阳池穴
下雨的话，不要做高强度的剧烈运动，以免过度活动而损失能量，伤害阳光。 一高兴我们就像春天一样高兴。 助阳气，温灸阳池穴。
阳池穴是三焦经的原穴，是这个经络的元气出现的点。 灸阳池穴能补焦气，培本肾元作用明显。
阳池穴：补阳
阳池穴位置：位于手背手臂横纹中点。
操作方法：艾灸阳池穴，每次灸二十分钟至三十分钟即可，灸一周即可。
心情平静(多听笑话，多看喜剧
下雨了，万物复苏，肝也主要生发。 这个时候，时令的肝气正好旺盛，如果调整不好，肝气就会失调。
肝失调容易引起易怒、失眠、做梦增多、食欲不振等不良症状。 心潮澎湃才能滋养脾脏，养脾才能健胃。
所以，在日常生活中我们要保持内心纯洁，心胸开阔，心态乐观，心态平和舒畅。
在生活中能听到很多笑话，看到很多喜剧，保持心情顺畅。
注：文中记载的各类处方、检查方法等仅为参考学习，不能作为处方使用。 不要盲目试用。 本平台不承担由此产生的责任
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