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最近持续着炎热的日子。 对于这种炎热，大家都在喊“受不了”。 因为天气炎热，饭菜也很清淡。 黄瓜和玉米是生活中最常见的蔬菜，夏天大多数餐桌上都离不开这两种菜。
黄瓜可以说是夏天蔬菜中的“宠儿”。 黄瓜既可以当水果又可以当蔬菜。 炎热的夏天只吃黄瓜和茄子有点单调，但是多吃这种“5豆”，可以消除营养和炎热，快乐地度过三伏天。
第一个：黑豆
黑豆丰富的营养是豆类中的顶级，全身颜色黝黑，其形状呈椭圆状，每一粒乌黑的豆子都非常可爱，让人不禁想多探索一下它解暑的奥秘。
夏天很热，不能吃大鱼和肉。 我喜欢清淡的食物，所以请多吃点黑豆试试。 把黑豆变成一种方法吃，研磨成黑豆浆粉。 比起只吃黑豆，在炎热的夏天喝一杯适量的豆浆可以缓解暑热。
早上起床，加一碗黑豆浆粉，豆香浓郁，清香丝滑，一口一口很爽口，喝完还觉得意犹未尽。 美味的同时营养也很棒，黑豆能让夏天变得清爽。
二)绿豆是清凉消暑的一等食材，全身色彩翠绿，形状圆圆，黄豆饱满。
到了夏天，家里的餐桌上经常出现绿豆。 其主要原料是绿豆制成，将绿豆提前浸泡，炖2小时，制成简单爽口的绿豆。 夏天的美味用绿豆做得这么简单！
用绿豆做的绿豆沙虽然没有年糕那么凉，但全身却没有丰富的营养。 绿豆沙的绿豆香沁人心脾，炎热的夏天记得为自己吃一碗绿豆沙，解暑一整天。
第三个：红小豆
夏天不仅热，也是多雨的季节。 潮湿感在夏天是不可避免的。 这种状态被称为夏天的“桑拿天”。 这个时候的湿气很重，请多吃点“红豆”。
红豆的颜色很鲜艳，椭圆形的外观，全身红彤彤的，小豆豆里有大宝贝。
第四个：毛豆
毛豆是大豆的“年轻”状态，毛发中的水分也很高，是夏天烧烤时毛豆餐桌上不可缺少的食物。
毛茸茸的坛子下面有一颗晶莹剔透的绿豆，毛豆真的越吃越香，口感非常好。 饭前作为小吃，很好吃。
毛豆虽然“年轻”，但营养也不打折。 最常见的吃法是卤化毛豆。 夏天的烧烤店没有那个不行。
第五个：小豆
夏天最容易出汗、补充能量的豆子为什么会变成“小豆”呢？ 红豆外观呈圆形，两端略光滑，全身深红色系有淡淡的光泽感。
红豆的口感非常细腻香甜，最常用于制作甜食。 小豆饼凉爽爽口，又有营养又好吃。 在炎热的夏天很“合适”。
把红豆提前泡在水里，炖好后的红豆口粘糊糊的，甜丝丝的，夏天吃也吃不腻。
小编给大家介绍的这“5种”豆子是夏天的宝物呢。 用豆子本身就有的甜度做美食会让你竖起大拇指。 为夏天做准备还为时过早。
最后，编辑要注意大家：
1、黑豆外皮较硬，制成豆浆、粥可以很好地解决黑豆外皮硬的问题。
2、毛豆一定要煮着吃。 吃毛豆的时候不要和鱼一起吃。
3、红豆不易煮，煮前需要先用清水浸泡一会儿。
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