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豆皮含有丰富的大豆蛋白
鸡肉的蛋白质含有率很高
那么今天就给大家介绍好吃的豆皮鸡肉卷
没必要炸
放在锅里蒸
锅香扑鼻
原料
……
食材：豆皮1片、西兰花50克、香菇5克、鸡胸肉200克、胡萝卜50克。
调味料：盐、蚝油、生抽。
创建步骤
……
1、将鸡胸肉切碎成泥。
2、香菇切成丁。
3、胡萝卜切成丁。
4、西兰花切成丁。
5、加入适量盐、蚝油、生抽，充分搅拌鸡泥、香菇丁、胡萝卜丁、西兰花丁。
6、将搅拌好的食材平铺在豆皮上。
7、压豆皮卷成卷。
8、放入蒸锅蒸20分钟。
9、切段、装盘、完成。
健康美味的豆皮鸡肉卷完成了！
听说和番茄酱更配哦~
嘉定区属上海市，位于上海西北部，中心位置为东经12126，北纬3139。 东与宝山、普陀两区接壤； 西邻江苏省昆山市； 与襟吴淞江、闵行、长宁、青浦三区相望； 北依浏河毗邻江苏省太仓市。 全境平坦，水网密布，东北偏高，西南偏低。 市、区级河道蕰藻滨、练祁河、娄塘河东西横，东经宝山区直通长江黄浦江； 盐铁塘、横沥、新槐浦(罗蕰河纵贯南北，与吴淞江、浏河相连。
来源：上海嘉定
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