数九日历2021时间表，哪天数九2021年哪天数九

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　　导语：数九开始后，天气变得寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢。数九天要多穿衣物，以防着凉感冒。那么，今天小编就来说说，2021年数九日历表是怎么样的？2021数九日历时间表是怎么样的？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。

一、2021年数九日历表

　　一九：2021年12月21日-12月29日

　　第一天2021年12月21日

　　第二天2021年12月22日

　　第三天2021年12月23日

　　第四天2021年12月24日

　　第五天2021年12月25日

　　第六天2021年12月26日

　　第七天2021年12月27日

　　第八天2021年12月28日

　　第九天2021年12月29日

　　二九：2021年12月30日-2022年1月7日

　　第一天2021年12月30日

　　第二天2021年12月31日

　　第三天2022年1月1日

　　第四天2022年1月2日

　　第五天2022年1月3日

　　第六天2022年1月4日

　　第七天2022年1月5日

　　第八天2022年1月6日

　　第九天2022年1月7日

　　三九：2022年1月8日-1月16日

　　第一天2022年1月8日

　　第二天2022年1月9日

　　第三天2022年1月10日

　　第四天2022年1月11日

　　第五天2022年1月12日

　　第六天2022年1月13日

　　第七天2022年1月14日

　　第八天2022年1月15日

　　第九天2022年1月16日

　　四九：2022年1月17日-1月25日

　　第一天2022年1月17日

　　第二天2022年1月18日

　　第三天2022年1月19日

　　第四天2022年1月20日

　　第五天2022年1月21日

　　第六天2022年1月22日

　　第七天2022年1月23日

　　第八天2022年1月24日

　　第九天2022年1月25日

　　五九：2022年1月26日-2月3日

　　第一天2022年1月26日

　　第二天2022年1月27日

　　第三天2022年1月28日

　　第四天2022年1月29日

　　第五天2022年1月30日

　　第六天2022年1月31日

　　第七天2022年2月1日

　　第八天2022年2月2日

　　第九天2022年2月3日

　　六九：2022年2月4日-2月12日

　　第一天2022年2月4日

　　第二天2022年2月5日

　　第三天2022年2月6日

　　第四天2022年2月7日

　　第五天2022年2月8日

　　第六天2022年2月9日

　　第七天2022年2月10日

　　第八天2022年2月11日

　　第九天2022年2月12日

　　七九：2022年2月13日-2月21日

　　第一天2022年2月13日

　　第二天2022年2月14日

　　第三天2022年2月15日

　　第四天2022年2月16日

　　第五天2022年2月17日

　　第六天2022年2月18日

　　第七天2022年2月19日

　　第八天2022年2月20日

　　第九天2022年2月21日

　　八九：2022年2月22日-3月2日

　　第一天2022年2月22日

　　第二天2022年2月23日

　　第三天2022年2月24日

　　第四天2022年2月25日

　　第五天2022年2月26日

　　第六天2022年2月27日

　　第七天2022年2月28日

　　第八天2022年3月1日

　　第九天2022年3月2日

　　九九：2022年3月3日-3月11日

　　第一天2022年3月3日

　　第二天2022年3月4日

　　第三天2022年3月5日

　　第四天2022年3月6日

　　第五天2022年3月7日

　　第六天2022年3月8日

　　第七天2022年3月9日

　　第八天2022年3月10日

　　第九天2022年3月11日

二、　　三九天怎么进补养生

　　三九天要注意“冬藏”

　　如今已正式步入了三九天气，养生专家在此提醒大家，此时一定要注意“冬藏”养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收”一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，如果感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食，同样可以提高机体的御寒能力。

　　三九天要护好肾

　　肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。

　　一早一晚补阳气

　　三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上，人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体，直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴”进入人体，直接养我们的肾。此外，人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。

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