庚日是指每月的哪几天，什么是庚日一个庚日是多少天

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一、庚日用干支来纪日时、有天干第七位“庚”字的日子。夏至三庚数伏、就是指夏至后的第三个庚日开始初伏。

二、　　一个庚日多少天

　　一个庚日是10天。

　　夏至三庚是怎么算的

　　“三庚”就是从夏至起遇上3个“庚”字，到第三个庚日为初伏。《幼学琼林》中说：“初伏日是夏至第三庚。”由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

　　三伏是一年最热的时期，分为初伏、中伏、末伏。这是因为春分以后昼长夜短，至夏至时阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。

　　三伏分为：初伏，中伏和末伏。夏至后第三个庚日是初伏第一天，第四个庚日为中伏第一天，立秋后的第一个庚日是末伏第一天。初伏，末伏各10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　伏，是避暑之意。从夏至开始，昼短夜长，热的中间潜伏着寒冷的因素，人们常用“热在三伏”这句话来形容盛夏的气候特点。这种说法在我国有着悠久的历史。早在秦代，就把一年中最热的时候叫做伏天了。

三、　　三伏天有哪些注意事项

　　三伏天避免中暑

　　三伏天是一年中最高温的时候，因而很容易中暑，外出时一定要做好防晒工作，避免直接暴露在太阳底下。防晒一定要兼具物理防晒和化学防晒，物理防晒就是我们常说的打伞、穿防晒服，而化学防晒则是注重擦防晒霜、喷防晒喷雾。此外，想要降低中暑的概率，平时一定要勤加锻炼身体，研究表明体质弱的人更加容易中暑，因而定期锻炼身体很有必要，尤其平时没有健身习惯的朋友，在三伏天来临之前，要重视起运动来。

　　饮食上要注意清淡

　　进入三伏天之后，应当关注肠胃问题，饮食方面注意卫生、健康，避免病从口入加重肠胃负担。平时多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。同时尽量减少辛辣食物的摄取，这类食物热量较高，加之三伏天天气炎热，容易使人上火。

　　及时补充水分

　　三伏天气温高、天气热，人体因此需要更多的水分维持，这期间要注意水分的摄取量。很多人都是渴了才喝水，这种习惯并不好，当人感觉口渴的时候，说明人体的水分已经明显不足了，这时候喝水会使细胞一下子处于饱和的状态，对人的健康极其不利。最好的喝水习惯是少量多次，每天保持摄入一定量的水分。那么很多人又要问了，是不是喝水越多越好，其实不然，所谓物极必反，任何事情都有一个度量，摄入大量的水分反而会加重我们的肾脏负担，还可能引起水中毒。

　　避免出汗之后洗澡、喝冷饮

　　很多人都喜欢运动之后冲一个冷水澡，亦或是出汗之后喝大量的冷饮，这种习惯非常不好，当人运动完之后，细胞和血管正处于扩张的状态， 此时冷水进入身体，人的大脑和心脏会因血液供应不足缺氧，如果本身心脏不好的人，可能危及其生命健康。其实运动完之后应该喝一杯热水茶，然后再泡一个热水浴，帮助更好的排汗，疏解疲劳。

　　室内温度不能过低

　　三伏天天气炎热，不少人喜欢把空调开到最低，导致与室外的温差过大，当人进进出出的时候则会引起身体细胞的收缩、扩张，导致心脑血管容易出现问题。建议不只是在三伏天期间，室内和室外的温差最好在5℃左右，才不会引起人感冒以及其他的并发症。此外，三伏天期间午饭完不要马上午睡，应静坐或活动一会，然后再上床睡觉，否则容易因大脑供血不足导致中风。

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