2021年三伏天是从几号到几号，2021年一伏到三伏是哪天到哪天

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一、　　2021三伏天是几月到几月

　　2021三伏天是7月到8月。三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

　　三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说“热在三伏”,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

　　2021三伏天时间表

　　2021年初伏时间：7月11日-7月20日

　　2021年中伏时间：7月21日-7月30日

　　2021年闰中伏时间：7月31日-8月9日

　　2021年末伏时间：8月10日-8月19日

二、　　2021年入伏时间怎么有两个

　　2021年入伏的时间目前有两种说法，一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日”。

　　因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。

　　至于为什么网上会有人认为入伏时间是7月21日呢？原因是他们跳过了夏至这一天，没有把夏至算作第一个庚日，所以延后了10天，但是这样的算法是不准确的，因为夏至和立秋之间的庚日和中伏的天数计算也是有关的，如果跳过那么中伏时间也不准确。

三、　　三伏天计算方法

　　三伏天是按照中国农历法计算的，中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。

　　由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

四、　　三伏天忌吃什么食物

　　1、辛辣温燥：三伏天天气炎热，会导致人体的火气上升，如果再食用一些辛辣温燥的食物会起到“火上浇油”的作用，可能会感觉情绪烦闷、焦虑、易燥，所以应该食用一些甘凉或甘寒的食物。

　　2、生冷刺激：三伏天天气温度高、出汗多，人体毛孔处于扩张的状态，突然食用生冷刺激性食物会使身体迅速地关闭毛孔，阻挡汗液的排出，会使热气被堵在体内，不利于排汗散热，长期下来会有气血淤积的可能性。

五、　　三伏吃什么食物

　　夏季暑湿，适宜清补。

　　三伏天天气炎热，进食冷饮较多容易导致湿气入侵，引起脾胃虚弱，对人体的消化系统会产生一定的影响，食欲也会因此有所下降。 建议在三伏天可以吃一些味酸、味甘的食物，比如：桃子、李子、菠萝、芹菜、橄榄等，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，以免伤及人体正气。

　　在烹饪手法上可尽量选择凉拌、清炒的方式，不仅可以促进消化、增加食欲，还可以最大程度地保留食物的营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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