2019年三伏天时间表图，2018年三伏天怎么查

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导语：到了三伏天，天气酷热高温，人们的爱好就简单多了，最喜欢的事情就是吹空调，最爱吃的食物就是冷饮，最容易得的毛病就是湿气侵入人体，从而造成身体不适症状。所以我们对于还没有到来的三伏天要引起足够的重视，下面就贴上2018年三伏天日历表，手把手教你2018年三伏天怎么查。

一、2018年三伏天怎么查 2018年三伏天日历表

2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。

初伏：7月17日至年7月26日

中伏：7月27日至年8月15日

末伏：8月16日至年8月25日

二、三伏天怎么算

三伏天是按照农历来推算的。在中国古代，农历是用天干、地支来排列年、月、日的。其中天干是由甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个字组成;地支则是由子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥12个字组成。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯等，交叉配合60次，故称60一甲子。

每年夏至以后的第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。初伏、末伏各10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间如果有4个庚日时，中伏为10天;有5个庚日时，中伏为20天。由于天干是10个，所以每隔10天就会出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)，不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

大家可以打开万年历来对照一下。今年的夏至是6月21日，从这天起的第1个庚日是6月27日(庚寅日);第二个庚日是7月7日(庚子日)，第3个庚日是7月17日(庚戌日)，也就是今年的入伏之日。

三、三伏天这6件事不要做

1、颈椎最怕吹

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

2、喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

3、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

4、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

5、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

6肠胃最怕凉

夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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