2021年三九天在什么时候，2021年三九天几月几日

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　　导语：俗话说“冷在三九，热在中伏”，三九天作为一年中最寒冷的时候，自然三九天的时间表就时刻受到大家关注了。通过知晓具体的三九时间点，也利于大家开展生产、生活的准备。那么，2021年三九天时间表几点几分呢？三九天从几号开始呢？下面就和小编一起来看看吧。

一、　　2021年三九天时间表几点几分

　　第一天：2021年1月8日

　　第二天：2021年1月9日

　　第三天：2021年1月10日

　　第四天：2021年1月11日

　　第五天：2021年1月12日

　　第六天：2021年1月13日

　　第七天：2021年1月14日

　　第八天：2021年1月15日

　　第九天：2021年1月16日

二、　　2021年三九天从几号开始

　　2021年三九天从2021年1月8日开始，直到2021年1月16日结束。三九天从冬至后的第19天开始算起。计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，第三个九天叫“三九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。

三、　　三九天的习俗

　　1、写九

　　写九的这个习俗，是从清代开始出现的，首先是在宫廷内实行。就是选每字九画的九个字，每划代表一天，每字代表一个九，九个字代表九九八十一天。用双钩空心字体画到一张纸上，每过一天，用色笔填实一画，然后用笔蘸白色在这一画上填写当日阴晴雨雪。填完一个字就过了一个九，填完九个字，也九数完了九。

　　2、画铜钱

　　画纵横九栏格子，每格中间再画钱形，共得八十一钱，每天涂一钱，涂法是上阴下晴、左风右雨雪当中，民间歌谣谓：上阴下晴当中，左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青。表示涂满八十一个点，冬天过去，春天就要来到了。

　　三九怎么养生呢？

　　饮食养生——藏热量

　　进入数九寒天，人们的饮食调养宜多样化，多食用清淡、温软的食物。因为寒冷气候会加速热量的分解，所以要保证蛋白质、维生素、高钙食品的充足摄入，宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、白薯等。

　　此外，还要多吃如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果，以补充维生素C和维生素E，这样可以在寒冷干燥的冬季促进人体新陈代谢，滋润皮肤。

　　起居养生——忌过劳

　　进入冬季以后明显感觉身体很重，精神不振，嗜睡犯困。一方面是由于冬天天气潮湿寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢或脾虚湿热，导致头昏沉、嗜睡；另一方面是因为现代社会，生活节奏快，工作压力大，很多人会觉得精力不够用，容易犯困。

　　三九天养生一定要保证充足的睡眠。一个成年人，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上睡眠不足，可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季潜藏阳气，蓄积阴津。

　　此外，还可以在睡前用艾叶热水泡脚。

　　古代药学著作《本草从新》中对艾草的记载为：“逐寒湿。暖子宫。止诸血。温中开郁。调经安胎。”《本草纲目》也说它：“温中、逐冷、除湿。”冬季用艾叶泡脚，可以有效驱寒暖宫，改善局部血液循环，帮助睡眠。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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