2020年大暑是头伏吗，小暑是入伏的头一天吗2021

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　　2021小暑不是头伏，从时间上来看，2021年小暑节气之后的第4天开始是初伏。夏至三庚数头伏，所以夏至节气之后的第三个庚日(干支纪日)，2021年夏至节气是在6月21日，故初伏天是从7月11日开始的。

　　2021年小暑和初伏的时间

　　2021年小暑时间

　　2021年小暑时间是2021年07月07日，星期三，农历五月廿八。

　　小暑，二十四节气之第十一个节气，暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

　　小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

一、2021年初伏时间表

　　初伏：2021年7月21日-2021年7月30日，共10天。

　　中伏：2021年7月31日-2021年8月9日，共10天。

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　三伏天的气候特点

　　气候的特征是高温，低气压，高湿度和低风速。这是一年中最热的季节，因为夏天的白天比夜晚更长，所以阳光照耀时间也更长。地表面吸收的热量远大于支出，这会增加每天在地面上积聚的热量，并且温度持续升高。三伏期间，地表热量的积累达到顶峰。而夏季下雨很多，空气湿度高，水的热容要比干燥的空气大得多，所以夏季很容易出现闷热天气。

二、三伏天吃什么

三宝

　　小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

　　羊肉

　　小暑时期人体阳气旺盛，加之自然界也高温湿热，喝羊肉汤可以形成“内外夹击”，使体内寒气驱逐到体外，能起到温中散寒、温补气血的功效，从而达到冬病夏治的目的。

　　黄瓜和煮鸡蛋

　　山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

　　面条

　　伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。

　　饺子

　　头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

小暑

三、三伏天如何预防高温

　　出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

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