2022入九第几天，2022入九第一天是几月几号

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　　导语：冬天是许多小伙伴非常讨厌的季节，因为冬天会冷到瑟瑟发抖。到了入九天气，天气是越发地寒冷。最近有些朋友来咨询，2021年入九从哪天算起？2021入九从哪一天开始算起？以下内容由小编为大家精心准备，看完就清楚了，还可以分享给小伙伴哦。

　　2021年入九从哪天算起

　　从冬至当天算起，也就是2021年12月21日算起。入九一般指冬至当天，而2021年入九时间也就是12月21日（星期二）。但入九在民间却有两种算法，一种是“从冬天的冬至逢壬日算起”，另外一种是“从冬至当天算起”。具体需要看你所在地区是按照什么方法计算的，一般那北方地区从冬至当天开始就算入九了。但南方地区，也就是广东、海南、广西等地此时气温还比较高，还不是很冷，所以会按照冬至逢壬日算起。下面小编带来两种算法的入九如下：

　　1、第一种算法：冬至逢壬日

　　2021年冬至日是12月21日（星期二），农历为辛丑年十一月十八。从21日之后开始的第一个壬日是12月30日（星期日），农历辛丑年十一月廿七，属于庚子月壬子日。按照此计算来看，12月30日这一天才开始入九。

　　2、第二种算法：冬至当天算起

　　从12月21日冬至日这天开始就要入九了，数一个九天之后，正好到12月30日这一天开始是二九。

一、　　2021年一九从哪天开始？

　　现在大家一般把12月21日（冬至）这一天开始算为入九，而一九也就是12月21日开始，往后数九天就是12月29日结束。下面带来2021-2022年三九寒天时间表如下：

　　1、2022年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日

　　2、2022年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日

　　3、2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日

　　4、2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日

　　5、2022年五九时间：2022年1月26日-2021年2月3日

　　6、2022年六九时间：2022年2月4日-2021年2月12日

　　7、2022年七九时间：2022年2月13日-2021年2月21日

　　8、2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日

　　9、2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

二、　　数九天的饮食

　　肉、蛋、奶

　　按照营养学家推荐的每人每日蛋白质的摄入量1.0～1.2克／公斤体重，寒冬季节应以优质蛋白为主，包括奶、蛋、肉和豆类及其制品。优质蛋白含人体所必需的氨基酸量较高，是核蛋白、激素、酶和抗体的重要组成部分，也是维持“热量”的重要来源。

　　辣椒

　　辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等营养素。研究发现，辣椒所含的辣椒素，可增加胃酸分泌，增强食欲，还能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张，血流加快，可以起到“暖身”的效果。

　　大枣

　　大枣含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及微量元素。常吃红枣可防气血不足、营养不良、脾胃虚弱和保护肝脏，增强肌力和免疫力。

　　大葱

　　大葱能祛风解表，清肺健胃，软化血管。冬春季多吃些大葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化均有益处。

　　蒜苗

　　蒜苗富含维生素C和杀菌素，常吃蒜苗可预防各种急、慢性传染病，对动脉硬化、贫血、冻疮及消化系统等疾病不无裨益。

　　木耳

　　木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、微量元素和脱氧核糖核酸等。药理实验表明，木耳能提高人体淋巴细胞转化率，增加巨噬细胞吞噬功能，从而增强人体免疫力和抗寒能力。

　　数九天的保养

　　三九天要多穿衣物，尽量减少身体暴露在外面的部分，以此来达到保暖的目的。此外，在民间还有“三九贴一冬，来年无病痛”的俗语。然而，多数人都知道“三伏贴”可用于冬病夏治，却不了解“三九贴”可用于冬病冬防。

　　中医学认为，“三九”时大自然处于阴阳交替的阶段，即所谓的“阴极而生阳”，也是人体阳气最弱的时候。此时最容易患病，尤其易患呼吸道疾病。“三九贴”就是依据中医“天人相应”理论，顺应四时特性的一种内病外治疗法。冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢。

　　根据中医“虚则补之”、“寒者温之”、“内病外治”的理论，在“三九”时段采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷治疗，可疏散风寒、温补肺肾，起到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效，利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。

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