消肿明显的食物，消肿食物一览表

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解毒消肿的食物，消肿的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、下面五种食物可以让你的身体燃烧脂肪缓解压力沙丁鱼，沙丁鱼锌的含量很多，这种冷水鱼还富含OMEGA-3油，对保护皮肤免受自由基危害至关重要。

2、茄子，茄子是低糖蔬菜，是瘦身的最佳选择，与胡萝卜，土豆的高糖蔬菜不同，茄子能降低血糖含量，同时又让你又饱胀感。

3、榛果，榛果富含对修补肌肉有用的氨基酸及脂肪酸，以及维生素E,B6,有助于降低胆固醇，使皮肤“消肿”，让外表更干净平滑。

4、石榴，石榴富含抗氧化剂，低糖且含极多的维生素C(每个约含十毫克)，吃完一顿高脂高热量的饭后吃几颗石榴也可“消肿”扁豆，扁豆富含蛋白质及抗氧化剂，也富含纤维。

5、吃扁豆让你很快会有饱胀感，不会渴求高糖食物。

6、研究还显示，一份高纤维膳食可降低血糖，避免多余糖分造成皮肤细胞臃肿。

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