小腿出现块状肌肉怎么办，小腿条状肌肉和块状肌肉

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小腿块状肌肉，块状肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先要知道肌肉合成的生物学知识：经常进行健美锻炼的人与普通人相比，肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更丰富，耐酸能力和无氧酵解能力更强。

2、训练水平越高，能量储备越多，运动的耐受能力越强，肌肉中新生的毛细血管也越多。

3、毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈代谢加快，同时也增加了肌肉的体积。

4、所以只有坚持长期的健美训练，才能加强肌肉的物质代谢，提高肌肉的能量储备，使肌纤维增粗、增多，肌肉块增大。

5、所以通过持久的训练量才能得到足够的肌肉量，然后分2个分支，通过多组数，小重量，小间隔的方法来，来增加肌肉线条，同时保持足够的肌肉量。

6、另一个分支通过大重量，少组数，继续增加肌肉物质代谢，满足肌肉继续生长的需要，使肌肉纤维增大，增粗，起到块状明显化目的。

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