二十四式太极拳第二十四段背向，吴阿敏二十四式太极剑背向带口令

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1、二十四式太极拳共有21个基本动作。这里我们将分五步来讲解基本动作，每个动作都有自己具体的步骤来完成。这里就不说了，因为每一步的内容都比较多，所以这里只说基本动作。

2、握剑柄时，要放松碗，把碗弯起来提起来，用力指向剑尖，看着剑尖。即剑尖向一个方向刺，另一侧取直，手臂由屈曲向外伸展，对准剑的动作。先把剑立起来，保持剑和手臂在一条线上，从上到下用力锻炼。动作是剑尖向后勾，剑由前向后、向上或向下直立，避开对方的攻击。

3、也就是剑从后、前、顶拔出来，拔出来对着对方的攻击。用平剑或头顶平圈围住头部，以分散对方的攻击和其他重点。动作要点是从左到右平剑或反方向扎。即平剑由前向后收回，以此类推。

4、立剑，用剑尖往上啄，突然把碗沉下去。平剑使剑尖瞬间针刺或逆时针绕一小竖圈。就是把剑举起来，高于头部，向前看。也就是用剑刃削剑的动作，手腕用侧向力，注意腰部力量。

5、将剑从前到后、上或下摆好，画出弧线，画出剑。它的动作是将剑竖起或展平，使剑尖向腿、臀或身体等的同一个方向出。立剑或平剑，手腕向上弯曲，剑柄拉起，剑尖向下，都是要点。双手前握剑或平剑，松腰抱圆，是重点。

6、就是左右挥剑，用力推腰等重点。也是平剑左右挥剑，但要注意腰带动背，这是侧向力等。竖剑向上支架倾斜是重点。平剑从对面的下半部穿过胸部到同侧的上半部，剑尖高于顶部。松手握剑，放松手腕，使剑以手腕为轴绕手臂内侧或外侧旋转。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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