12月晒太阳哪个时间段好，11月晒太阳的最佳时间

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、从现代医学的角度来看，维生素D可以促进钙的吸收，而日光浴是补充维生素D的最佳方式。

2、说到晒太阳，大家要注意不要选择晒伤的时间，也就是上午10点到下午4点。这期间紫外线太强，长时间日晒容易对皮肤造成伤害。

3、因此，晒太阳的最佳时间是上午9点到10点。一般每次15~30分钟；也可以晒一会儿太阳，然后在阴凉处休息一会儿。

4、《黄帝内经》从中医的角度指出阳气保养是养生治病的根本，最简单的方法就是晒太阳。

5、建议在早上6~10点之间，每次晒15~30分钟，适当晒晒头部、背部和手掌，但不要太刻意，更不要脱衣。

6、所以，综合来说，上午9点到10点是晒太阳的最佳时间。

7、说到这，大家可能都发现了，做一些养生的事情，其实并没有特别固定精确的时间。

8、在文章提到的时间段内，可以根据自己的情况进行适当的调整。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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