排球后排扣球怎么挥臂扣球，排球扣球教学左手扣球

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1、准备姿势

2、就是助跑前的站姿。左右打开双脚，右脚向前迈一小步。双脚前后距离要略大于左右距离；膝盖微弯，身体重心落在两脚之间或略靠近前脚；上身微微前倾，肘部自然弯曲在身体一侧；眼睛盯着球。

3、助跑起跳

4、助跑

5、两步助跑开始，左脚自然迈出第一步至球的落点。它的作用是决定助跑和接近球。然后朝着球的落点迈出第二步。第二步，右脚跟在起跳点落地，然后左脚快速上来，右脚左侧约与肩同宽，略超前半只脚落地，准备起跳。

6、在助跑过程中，摆臂动作非常重要。既保证了身体在助跑和起跳过程中的稳定性，又有助于加快起跳速度，增加起跳高度。

7、摆臂方法：助跑第一步时，两臂微屈，自然向前摆动；第二步时，两臂以肩关节为轴从身体前方向身体后方快速摆动，右脚着地时向后摆动。

8、起飞

9、起跳：脚制动时，身体会双膝弯曲(弯曲的程度与腿的力量成正比，一般腿与腿之间的角度约为100 -110度)，双膝内扣，上身微微前倾。然后他的脚快速有力地踢开了。起跳时，两臂相互配合，从身体下侧继续向身体前上方摆动。同时快速拉伸腹部、膝盖和脚踝，抬起脚跟屈曲，使身体从空中升起。

10、将球击向空中

11、击球前身体在空中的姿势：整个身体用于起跳时，左臂置于身体前方(或前方上方)，击球臂置于头侧，肘部高于肩部，收腹，挺胸，双肩打开，身体呈倒弓状。眼睛盯着球。

12、挥臂法：击球时前臂向前旋转肘关节向前向上旋转，前臂放松后快速振动(好像感觉失重)，手腕放松。然后，小臂随着背部振动的加速度向上摆动，整个手臂直挥，以弧线向前摆动击球。击球时，整个手掌要盖住球，向前推。

13、击球后和击球位置：击球点对扣球的力度影响很大。正确的击球点应该在右肩的前上方，击球点的手臂与躯干的夹角在160度左右。正确的击球位置是球的后中上部。

14、失败

15、扣球后需要平稳落地。所以要争取双脚同时落地。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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