常吃维生素e和维生素c有什么好处，吃维生素c和维生素e有什么好处

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吃维生素C和E的好处，吃维生素e和c的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上;维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

2、两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。

3、维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。

4、扩展资料：注意事项：和猪肝同食会失效。

5、维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。

6、而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。

7、2、不可与鸡蛋：牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。

8、维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。

9、两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是两败俱伤。

10、3、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用。

11、参考资料来源：百度百科-维生素c参考资料来源：百度百科-维生素E参考资料来源：人民网-维生素ABCDE，治癌还是致癌？看你怎么吃。

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