崴到脚肿了之后冰敷还是热敷，崴到脚应该是冷敷还是热敷

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、第一步是做出诊断，这是所有医疗过程的前提。外伤史：未说明。症状：简单来说就是“红、肿、热、痛、功能失调”五点。大家可以按图入座。

2、然后是鉴别诊断，这对于治疗方法的选择很重要。你需要区分的是骨折、脱位(脱臼)和软组织损伤或韧带拉伤，因为以上五点是它们的共同症状。

3、脱位：可能出现关节囊空空，活动异常，只有专业人员才能摸到。

4、骨折：可有骨摩擦音、骨摩擦音及异常活动，甚至可见异常骨骼。

5、影像学X线和CT能明确区分和诊断三者。如果是脱臼骨折，一定要去医院。除了治疗，可以知道严重程度，预防残疾和畸形。

6、扭到脚方便的话最好去医院。如果你不想去医院，你可以自行处理。建议你去那个肿痛特别厉害，关节被迫被动异常的医院看看。

7、再者就是治疗。

8、尽快冰敷：只要疼，不管有没有去医院，都要尽快冰敷，冰敷30分钟为宜。这样可以减少炎症渗出，消肿，减少出血，也可以缓解疼痛。记住常见的误区：不要用力摩擦疼痛的地方，这样可能会加重出血和肿胀。如果你是畸形的，不要强迫自己把它拉直。

9、消肿后用热水泡脚(36小时):第二天肯定会肿的更大。记得等肿胀停止增大后再用热水泡脚，以达到活血消肿的目的。早期的话只会加重。一般需要36个小时。浸泡10至20分钟为宜。记住常见的误区：要等肿不再肿了再泡，泡脚的温度不能太高。

10、药物：可以用一些药物加快恢复。可以贴或者涂抹一些放松肌肉，促进血液循环的药物，但是要记住前提和泡脚是一样的。只有当肿消了才可以用，原理是一样的。另外，早期服用消炎止痛的药物，对扭脚也有帮助。这个可以尽快拿。记住常见的误区：等肿不再肿了，再用舒筋活血的药。

11、刹车：扭动时尽量不要动关节，更不要强行行走。这个大家普遍都懂，没有误解。恢复了才能去疯，去玩，去享受运动的乐趣。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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