藜麦正确吃法与功效藜麦粥的做法，藜麦的正确吃法藜麦的做法大全

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、将藜麦放入浸有橄榄油的水中煮15分钟，然后沥干，捞出冷却备用(藜麦很容易烹饪，烹饪后的藜麦是半透明的，末端有一个小尾巴)

2、鳄梨切丁备用。

3、将樱桃番茄切成丁备用。

4、将准备好的藜麦、牛油果和樱桃番茄放入沙拉碗中，加入一些罗勒叶，增加层次感。也可以剥一点柠檬皮，增加一点香味。

5、将橄榄油和苹果醋(白醋)以3:1的比例混合，搅拌均匀。

6、根据个人喜好加盐和黑胡椒，即可食用。藜麦的甜味和牛油果的醇香味道非常清爽。这样的沙拉，含有牛油果、——藜麦等优质蛋白质，被联合国棉农组织称为人类最有营养的食物，根本不能更健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Www.yiLeen.com.CN艺莲園提供生活百科,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,数码,科技,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站