拉丁舞基本动作初学者入门，拉丁舞初学者基本动作视频教学

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1、首先要掌握拉丁舞的要领和特点。

2、1.上半身，尤其是肩膀，要站好，体现西班牙人的高贵，体现拉丁舞中白人文化的精髓。

3、2.身体中间的腰部和胯部要尽可能的扭动，来源于热情的非洲文化。展现了非洲文化活泼外向的特点。

4、3.下半身、腿和脚的动作起源于印度文化。拉丁舞的腿部动作有力而灵巧。

5、4.力量和风度的完美表达，是拉丁舞的精髓和灵魂。所以，要想跳好拉丁舞，一定要很好的了解这四个特点，把多元化的个性融入肢体语言中。

6、二、正确掌握基本姿势和动作要领

7、双脚并拢轻松自然地站立，双脚并拢，身体尽量挺直，头、肩、臀在一条直线上，眼睛直，脖子伸直，下巴微微后缩，这样从后面就能直直地看到脖子后面。挺胸，肩胛骨向后内收，双肩下沉，同时抬起身体中间部位(胸腰)，使身体中间部位和肩膀有一个相互抵靠的压力。臀部微收，小腹上拉，但身体不要过度变形，上半身挺直。两条大腿要微微内收，膝盖伸直不要弯曲，大腿和小腿肌肉收紧，感觉是反方向收紧。

8、阶梯式站姿：左脚在前，脚尖在前，身体重心在左脚上，身体尽量挺直，使头、肩、臀在一条线上。右脚后部打开，伸直膝盖，拇指接触内侧，脚跟向内压。不要翘起来，把脚伸直。右臀后倾45，使身体从上半身到右脚脚尖形成一条长长的直线，能在舞蹈中展现出优美的造型和身材。

9、任一只脚向一侧迈一步，将支撑重心的另一只脚伸直，将全部重量移到这只脚上，这样骨盆就可以侧向移动。所以感觉重量放在支撑脚的脚根上，膝盖力矩盖要锁在后面。至于骨盆运动的范围，应该是以不影响上半身姿势为原则。

10、第三，加强音乐节奏和旋律的练习。

11、舞蹈在于对音乐的理解，更重要的是对音乐旋律的理解。学习，练习，走路，跑步，跳舞。而舞蹈是舞者的最高境界。众所周知，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表达流动的音符，这是舞蹈的最高境界。伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一拍和第三拍。伦巴的基本舞步是随着音乐的节拍由快、快、慢三个动作组成的。两个快步是横步，后面跟着一个慢步，完成一个步法。伦巴的每一个舞步都有两个动作，一个是踏步，一个是移动重心；一只脚放在地上，重心保持在另一只脚上，踏步时逐渐改变重心。第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳，第四拍重拍，第四拍三步。二，三，四，一的意思是1拍，1拍，2拍。伦巴，音乐缠绵，舞姿轻柔，步法优美，是典型的节奏感很强的舞蹈。成为所有拉丁舞的经典，享有“拉丁舞之魂”的美誉。对于初学者来说，注意力应该集中在基础步骤上，看似简单，但真正做好的人并不多。不要以为几拍的基本舞步就那么简单，里面有很多知识，重要的是通过学习拉丁舞舞步获得那种感觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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