林心如晒全素颜自拍减肥，林心如爆减肥小妙招曝光

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、如果想减肥，不建议大量吃水果，但柑橘类水果是例外。柑橘类水果富含纤维、类黄酮和维生素C，会让你有饱腹感，有助于消化、肝脏和皮肤，让你更健康。

2、可以随时吃鸡蛋，不用担心长胖。另外，煮鸡蛋当然比炒鸡蛋好吃。

3、这些蔬菜是你减肥的最佳盟友。有些卷心菜只有7卡路里，但你不应该只吃这些蔬菜，因为这些蔬菜的营养成分会与碘竞争，所以你可以每周简单地吃一些。

4、醋栗和蔓越莓含有丰富的维生素C，有助于利尿，能排出体内多余的水分；草莓非常有营养，可以帮助消化系统和心血管系统。

5、比如海带中含有丰富的碘，有助于维持正常的甲状腺功能，维持正常的激素，防止体重增加。

6、对于减肥的人来说，黄瓜是不可或缺的蔬菜，可以防止浮肿，还可以让你苗条，身体不会受到伤害。

7、它是沙拉中叶酸的重要来源，一片生菜约3卡路里。

8、芹菜的茎95%是水，所以它有利于利尿，有助于减少多余的体重和排毒。

9、一个苹果只有50卡路里，也能让你有饱腹感，帮助消化。李子富含维生素C和钾，有助于心脏和血管。

10、一份茄子如果用无油的方式烹饪和烘烤，只有24卡路里，所以你可以无限制地享用这种蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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