七天瘦四斤减肥法图解，懒人减肥法30天瘦掉小肚腩

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、七天每餐只吃黄瓜和鸡蛋而不是三餐，会让你瘦，但这样你会特别怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。

2、下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。

3、原理：晚上休息，人体消耗的能量少，消耗的多余能量用来变成脂肪囤积起来。这种方法的注意点是早餐和午餐一定要吃饱吃好，补充一天必需的营养。

4、健康提示：如果你真的饿了，你可以多喝水或吃一个苹果。

5、不吃晚餐

6、每天少吃晚餐，将豆浆作为三餐的一部分。女生喝了很有好处，但是注意是无糖的。最好买台豆浆机，每天自己做。既方便又便宜。

7、苹果饮食

8、苹果吃2天，然后适度吃3天。这样几个周期效果不错。

9、原则：

10、肥胖者几乎都是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果减肥法可以让胃收缩，让减肥后的食欲变得容易控制，口味也会变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

11、原地运行

12、电视剧插播广告的时候，站起来原地慢跑依然可以燃烧脂肪。68公斤左右的女性，原地慢跑，5分钟可以燃烧45卡路里。

13、苦瓜饮食

14、这一招绝对厉害。吃多少无所谓，就算吃宵夜。只要保证每天吃3个苦瓜，一周至少能瘦4斤，也就是你生吃。虽然有点难，但是也有很好的排毒的东西。只有吃了苦，才能达到目的！

15、失重

16、少吃点。吃的时候旁边放一碗温开水，吃之前把食物放在水里。也有很好的效果。

17、原则：

18、早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上的垃圾和代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。

19、饭前喝水降低饭量：很多人并不肥胖，但吃完饭后，你会看到一个鼓鼓囊囊的饭量凸出来。这是最标准的婴儿肥。就算不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Www.yiLeen.com.CN艺莲園提供生活百科,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,数码,科技,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站