伦巴基本步教学男步零基础学伦巴，伦巴基本步教学伦巴铜牌

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1、有两种舞步：

2、(1)男女伴侣相对而立。男性左脚向左侧侧迈，右向左脚并步，左脚向左侧侧迈，右脚向左脚微拖，身体重心在左脚上，右脚先向右侧侧迈，动作同前，方向相反；女右码向右迈一步，左脚向右脚迈，右脚向右侧迈。主脚稍微拖向她的右脚，重心在右脚上。左脚先迈向左侧，动作和之前一样，方向相反。

3、(2)男性左脚向左迈一步，右脚向左跨过左脚前方，左脚向左迈一步，右脚指向左脚，然后反方向重复上述动作。

4、男性左脚向左迈一步，同时向左转，右脚向前迈一步。左脚向前迈一步，向右旋转180度。同时，他松开右手，右脚指向左边，然后向相反的方向移动。女性右脚向右迈一步，同时向右转，左脚向前迈，向前迈的同时向左转180度，松开左手，左脚指向右侧，然后向反方向移动。

5、男性左脚向左迈一步，脚向左脚移动向前迈，右脚略向左脚拖地；连续做时，右脚先向右迈，左脚再向右脚迈。再做的时候，右脚要后退一步，动作和上面相反。女人右脚向右侧身，左脚向右脚侧身，右脚向后退。当左脚连续拖到她右脚时，左脚向左侧身一步，右脚向她左脚侧身一步，左脚向前一步。舞步可以连续重复，也可以做成弓形舞步。在广场舞的舞步中，快步都是向侧面迈，慢步都是垂直向前或向后迈。

6、男伴左手拉女伴右手举。女伴用快、快、快、快的基本舞步向前、向右转一圈，男伴做横步或正步。男方左转走圈，女伴做横步或正步。但是手还是老样子。

7、主要靠左脚向左交叉两个快速转身，同时左转半收。右脚跨左脚向右踩，继续左转半圈。左脚向左踏，右脚虚在左脚旁边，转了一圈就已经转到原来的方向了。右转同上，但方向相反。

8、左脚向左迈，右脚向左迈，左脚向左迈，重心移向左脚。右膝微微抬起靠近左腿，从左到右画一条弧线，左脚跟离开地面。然后动作同上，只是方向相反。跳这一步时，男女以抱的姿势面对面。

9、在握手舞中，男人和女人面对面。左脚向前迈一小步，重心移向左脚，左臀微微向外，右膝前倾；弯曲右腿靠近左腿，膝盖稍微向上抬起(虚线2)，重心在左脚上。右脚伸向右侧(略向后)，前脚掌指向地面，略抬起，重心在左台上。双腿膝盖抬起，脚掌离地，膝盖靠在左脚上，重心仍在左脚上。然后动作和之前一样，左右相反。

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