学空中瑜伽首先要学好什么瑜伽，空中瑜伽和空中舞韵

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空中瑜伽教培，空中瑜伽的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、空中瑜伽具有理疗、放松、疗愈、瘦身的功效。

2、空中瑜伽是一个新兴的瑜伽流派，利用空中吊床，帮助练习者完成优美的动作，同时也有很好的理疗效果。

3、空中瑜伽的练习都追求安全、稳定的理疗效果，不会做特别花哨的动作。

4、各类瑜伽课程的主题有所不同，针对理疗、塑形、孕产等方面的主题都有。

5、例如：空中瑜伽的瑜伽动作倒立，倒立可让脑部血流加快，经络畅通，有助于气血在全身的运行，对减压及治疗肩颈背痛尤其有效。

6、在瑜伽吊床上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性，这时身体会自主地动用深层肌肉来稳定身体，这种锻炼效果会让体态更健康，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。

7、扩展资料：空中瑜伽并非人人适宜，空中瑜伽虽然比传统瑜伽难度要小、更容易适应，但并不适合所有人练习。

8、凡是有高血压、腰椎间盘突出等病史的人，不建议练习。

9、由于一些动作如倒立、牵拉，需要借用腹部力量完成，怀孕女性以及有心脑血管疾病、有未愈合外伤的人也不适合练习。

10、对于符合练习条件的人来说，建议每周练习3次，每次练习一个半小时。

11、另外，空中瑜伽必须在空腹的情况下练习，因此课程大多安排在中午或者下午下班后进行。

12、参考资料来源：百度百科-空中瑜伽参考资料来源：人民网-空中瑜伽让瑜伽变得更好玩。

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