女生实心球的动作要领及训练方法，女生扔实心球技巧手部发力

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、首先强调一下安全问题。实心球打不到人，必须扔在空旷的地方。

2、持球的姿势很重要，双手手指交叉。当球要向外射出时，手应该握住球的下部。

3、发球角度最好是45度仰角，最错误的是横拍，这样球落地快，也就不远了。

4、受力的主要部分是大臂，其次是腰部。没有腰，力量射不到很远。一定要把腰量做出来，动作做到位。

5、站姿有两种，一种是双脚打开，一种是前后站立。要特别注意一前一后的站姿法，这种站姿法需要强壮的双脚站在后面。

6、最后一条就是多练习。多练才能找到感觉，肌肉和神经才会越来越粗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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