伦巴基本舞步和技巧步，伦巴基本步教学零基础学伦巴

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1、在原地扭胯时，注意将重心转移到脚掌前侧，收紧腿部内侧。注意每个动作都要把脚完全压在地上。不要想着扭胯，每一步都要想着主腿胯的前侧后动作。

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3、伦巴是一种四拍子的音乐，用来在拍子之间放低主腿，这样下一个拍子的动作会更加饱满有味道。一般在练习的时候要看2341的乐谱，这有助于你在41个停顿之后做好下一个节拍。

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6、每次拍子的过渡状态是在双脚前脚掌，双腿伸直，双脚踩地对抗反作用力。注意不要直接从摆臀过渡到摆臀，因为双脚不着地的过程是脊椎抖动的主要原因。

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8、有必要先从身体开始，尤其是背部肌肉。身体带动胯部，然后是腿部。身体是一个整体，眼睛要放远，上身要挺直，给自己一种前后都有很大发挥空间的感觉。

9、基本动作的第一步是检查步骤。重心要放在两腿之间，两腿内侧收紧，而不是把重心移到前脚。一开始我这样做，发现中心总是不在位置上，后脚总是因为后退时的胯部而转脚的方向。

10、影响臀部摆动的质量。试试止步就好很多了，但是后一个重心要移到后脚的前脚掌，两个重心要移到前脚掌的前脚掌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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