新手打篮球需要注意的规则，打篮球有哪些规则讲解视频

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、练习运球

2、运球是指你不断用手从地面反弹回来的过程。一般来说，运球是篮球比赛中的一种进攻手段。对于刚开始接触篮球的人来说，这里有两种常见的运球方法：1。改变左右手在同一个地方运球：用右手拍打球的右上方，

3、当球通过地面弹回到左手边时，用左手球棒快速击球，使球通过地面弹回到右手边，这样通过反复练习可以熟悉运球；2臀部运球：熟悉运球后，可以进一步练习腿下运球。应该注意的是，

4、运球时，五指要自然伸出。

5、射击练习

6、投篮是指比赛中把篮球投进对方篮筐的一个过程，是取胜的一种手段。一般来说，投篮分为单手投篮和双手投篮。对于初学者来说。先练习原地单手肩上投篮比较合适：双腿左右分开或前后拉伸，双腿微曲。

7、重心落在腿上，右手自然伸出。用指根上部持球，左手在左侧持球，右臂屈肘。然后跳起伸展手臂，手腕向下压投球。

8、练习带球移动

9、要通过移动改变自己的位置和方向，及时配合队友，才能赢得比赛。练习的时候可以在场上设置障碍，随时改变速度和方向。

10、传球和接球练习

11、传球和接球是比赛进攻过程中转移球的手段，巧妙的传球和接球是比赛成败的关键。一般有单手传接球，双手传接球。练习的时候可以找个伙伴一起练习。

12、反弹练习

13、反弹指的是球没有击中篮筐或从篮筐上弹起。在比赛中，有时候篮板会成为关键的地方。进攻的时候会有机会得分。防守的时候可以抢篮板，打出有效的防守。你可以让人们在练习时投篮，

14、自己在篮板下练习抢篮板。

15、防守练习

16、通过移动位置，主动占领有利位置，使用手臂，就可以阻止破坏对方的攻击。持球防守对手时，尽量干扰射门、运球、传球等一系列进攻活动；防守无球的对手时，尽量阻止对方接球。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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