54年属马用吃什么补钙，属马养生知识

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　　随着时代的发展，人们已经过了吃饱穿暖就行了的年代了，现在的人除了要吃好穿好以外，更加注重自己的外在形象和身体健康问题了。那么适合生肖马的美容养生秘方呢？接下来就让我们一起来看看适合生肖马的美容养生秘方吧。

　　属马的人由于对工作的热爱，会长期是自己的神经处于高度紧张的状态，得不到松弛，这样就会让自己的心脏和肠胃造成很大的负担，从而造成损伤。

　　属马的人体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间以后对身体损害很大，因此，要从平常的生活习惯着手，这样才可以长期保持强盛的体力。

　　适合生肖马的瘦身美容按摩法　　头部按摩对马族很重要，每天花一些时间帮自己头部按摩减压，助益很大。头部按摩时，可以用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内，让身体感到通体舒畅，完全放松为止。

　　生肖马冬季养生小贴士　　属马的人常是超负荷运转，这样会让心脏、肠胃和神经系统造成负担。常让神经处于高度紧张中。得不到松弛，需要注意的是要保持有规律的生活。　　因此，对于属马的人来说，应该给自己多一些休闲的时光，通过这些休闲时光，放松自己的身心，从而达到松弛有度的效果。

　　总结：

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