失眠多梦夜尿频多是什么原因，失眠多梦易醒健忘是什么原因

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下面介绍的是失眠多梦的原因及应对方法。

梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆次数的增加。

“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意捏造的。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如早上起来觉得很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果因为多梦而出现失眠的情况，那就要注意了。那么如何能改善失眠多梦的情况呢?

首先必须放松心情，不可对做梦过份关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。如：

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建议：如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或求助于心理医生。

以上就是关于失眠多梦的原因及应对方法的介绍，希望对您有所帮助！

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