入伏是什么意思怎么算伏天，数伏从哪天开始是怎么算的

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一、2016中伏是哪天

初伏：2016年7月17日-2016年7月26日

中伏：2016年7月27日-2016年8月15日

末伏：2016年8月16日-2016年8月25日

2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。

二、三伏天日期计算

“三伏(Dog Day)”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

三、中伏来了怎么养生

从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施;要注意及时补水，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤、饮料等;多吃一些苦味和酸性食物;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

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