做梦拉金黄色大便，做梦很多粪便

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1、在我们的日常生活中有这样一句谚语：“日思夜想”。这句话对吗？应该说一部分是基于经验，一部分是基于科学。然后对梦有很多解释，全世界都有。比如中国的《周公解梦》。比如弗洛伊德，欧洲最大最有影响力的人，是奥地利的医生。在处理完神经症之后，弗洛伊德写了一本书，叫做《梦的解析》。他的基本理论观点是，人有意识活动和无意识活动，所以白天清醒时，意识活动控制了这种无意识活动，所以有些欲望无法实现，无法发泄。然后晚上睡觉的时候就没有意识控制了。这时，这种无意识的欲望以梦的形式发泄出来，以梦的形式得到满足。这是一个叫做精神分析的理论。

2、当时除了解释正常人的睡眠，他还要对一些人进行催眠。比如像这张照片，当时弗洛伊德做了催眠。让这样一个受试者坐在沙发上，他用缓慢、低沉的语调诱导他进入催眠状态。在下面的照片中，我们可以看到一个女人处于催眠状态，身体非常僵硬。如果她的头和脚垫上两把椅子，她的身体可能会挺得笔直。这都是所谓的催眠作用造成的。因为弗洛伊德可以解释正常人的一些梦，病人的一些梦，催眠的一些技巧，所以他的理论在欧洲和中国都有广泛的影响，被称为精神分析理论。

3、所以，一般来说，我们的睡眠是四到六个周期的，所以前半夜睡眠的梦一般和当天及最近几天的事件有关，也就是说和最近的记忆有关。而半夜的睡眠，这个梦与遥远的记忆和早年生活的一些经历有关。而且天还没亮，也就是快要起床了。这个时候，这个梦就无关紧要了。有很多奇怪的，意想不到的感性成分。而人们记得最清楚的，正是梦的这一部分。因为是刚起床前，最后一个梦的记忆比较清晰。

4、除了知道这个梦的一般规律，还有很多睡眠障碍和做梦。第一种也是最常见的是梦游。有些人，刚上床，不知不觉就下床了，能做很多事，然后躺在床上就睡了。比如过去我们没有自来水的时候，很多家庭都有水缸，农村要用水桶去井边打水。他能完成如此精细的动作。他把水箱装满水，然后继续睡觉。第二天早上起来，他说，不管是谁灌的那罐水，其实都是他自己做的。有些家庭主妇半夜起床洗衣服。然后，第二天，他们问谁把我的衣服洗得这么干净，她竟然自己洗了。那这就是梦游了。可见他在日常生活中做了很多自动化的精细动作。他能做到，但还是无意识的，没有投射到意识里，没有形成真正的记忆。也就是说他不是有意识意识控制下的行为反应，所以这叫梦游。

5、还有一种叫嗜睡症。这种嗜睡症是由情绪激动和刺激引起的。受到刺激，就会有单调的环境。此时他正在做白天的事情，突然陷入沉睡。一下子，不管什么环境，他都会趴在地上。有的人不躺下，也低着头站在那里，身体打呼噜，睡得很香。这是嗜睡症。然后，十分钟或二十分钟后，

6、另外，我们几乎所有人都会做噩梦。这个时候，你醒来的时候，可能会想起，说你做了什么梦，不是很准确，但是你大致知道是什么样的噩梦。像这样的，睡眠有一些障碍。我们应该正确认识这些问题。

7、但是人为什么要睡觉呢？他们想要做梦，也就是说睡眠和做梦有什么作用？一般有几个功能。一方面，要缓解疲劳，让身体得到休息。缓解疲劳，让身体得到休息是什么意思？什么是疲劳？疲劳是体力和脑力活动后能量的耗尽，即所谓的能量衰竭。我们说大脑的能量主要是血液供给的葡萄糖，这就是能量衰竭。而体力和脑力活动都需要大量的葡萄糖。如果血液供应的葡萄糖不能满足它的需求，那么它就会利用肌肉中的肌糖原和肝脏中的肝糖原来利用身体的储备。在使用身体储备的过程中，会产生一种乳酸。这种乳酸，顾名思义，是酸性的。酸性的东西太多了。比如我们爬山的时候，觉得小腿又酸又硬。然后你说一个鸡蛋放在醋里。你觉得这个鸡蛋硬吗？鸡蛋的蛋白质必须是硬的。乳酸的积累是疲劳的生理生化表现。那么睡眠可以缓解这种疲劳。这也补充了肝糖原和肌糖原，是生理性的。

8、同时，为了缓解这种疲劳，人睡着了，所有的活动都停止了，肌肉消耗也减少了。这时，为了保存能量，它们的体温也降低了。所以，我们睡觉的时候需要一床被子，而有些人睡得越好，就越需要一床被子，即使是在夏天。因为他休息的时候真的休息的很彻底，体温下降，低于正常体温。所以他会觉得冷。这时，另一个功能就是合成一种新的蛋白质。例如，我们成年人也有红细胞。我们的血液成分每隔一段时间就需要更换新的。此外，我们还需要合成新的蛋白质，这种蛋白质大多是在晚上睡觉的时候合成的。孩子长大了，晚上睡觉合成大量蛋白质，就长大了。所以这种睡眠对于缓解疲劳，休息身体是必不可少的。所以人类应该用三分之一的时间来休息身体，缓解疲劳。

9、然后，除了身体和生理条件，还需要增加知识。我们知道，我们在一天当中经历了很多事情，我们的大脑要时刻记录、监控、记录你身边发生的事情。不管你是有意识的还是无意识的，只要眼睛一扫，所有的刺激都会跑进你的大脑。这样，尤其是视觉有很多信息，这么多的信息，它白天从早到晚把你所有的信息都储存在你的脑子里。睡觉的时候大脑会回放，边回放边整理，然后根据不同的内容放入大脑不同的功能回路。

10、此外，它还可以有夜间学习的功能。在过去的二十年里，有许多科学家做了大量的研究。比如晚上学英语，晚上学点音乐，你对这个问题有不同的看法。是的，有些人。实验事实证明，有的人有学习能力，有的人没有。比如国际知名杂志《自然》和《科学》这几年都在讨论这个问题，就是晚上可以学习吗？学习效果怎么样？这是一个值得深入研究的问题。

11、除此之外，今年2月，《自然》有一篇关于睡眠中的顿悟与创新的文章。这张图的左边，给人一种科学的顿悟。它指的是缝纫机的发明者。晚上睡觉的时候，他解决了轮子是怎么转动的，轮子是怎么连接的，这样这台缝纫机才能很好的工作。右图展示了一些艺术创新。比如西方有一个著名的案例，叫做神秘案件。侦探想不出这个案子是怎么发生的，白天他很困惑。结果他在晚上1做梦梦见了什么。第二天，根据梦里的暗示，他破案了，破案了，破案了。在这种夜间睡眠中，这个梦有时会带来顿悟，有时会带来创新。

12、让我们看到，保持良好的心态也很重要。所以，我们说，睡了一觉之后，第二天感觉精力充沛，心情舒畅。如果你做了一些噩梦，其中很多会让你第二天不开心，你会觉得自己睡不好。如果睡眠不足，第二天就会感到焦虑、烦躁、愤怒、不安。可见做梦是保持良好心态必不可少的环节。

13、以上就是为什么有人做做梦。所以关于梦的科学理论，我们说虽然弗洛伊德，我们刚才讲的精神分析是一百多年前的事了，但是真正对梦的科学解释是在二十世纪二三十年代。第一个科学理论是一个叫巴甫洛夫的伟大的俄国生理学家用狗做了条件反射实验，这是第一个也是最早的。关于梦的本质，他明确指出了什么？梦的本质是大脑的抑制活动，也揭示了从清醒状态到睡眠有很多催眠阶段，解释了梦和睡眠障碍的问题。这是第一个相对科学的理论。

14、这是巴甫洛夫。*左边是他的学生，正在对一只狗进行实验。狗在架子上做条件反射训练。巴甫洛夫的理论有三个要点：一是睡眠的本质是大脑的弥漫性抑制。大脑可以兴奋也可以抑制。这是两个基本的神经过程。然后大脑就是全脑的弥漫抑制，会去睡觉。这个梦是什么？在一般脑扩散抑制的背景下，某些警戒点的局部兴奋活动是梦。为什么梦里没有逻辑？这是警戒点，一般被压制的警戒点在不断游动。为什么一定要保持警戒点？因为警戒点，你随时都有危险。别人叫你，你随时都可以醒。如果完全被压制，那我就醒不过来了，太危险了。所以这个警戒点的活动是梦的一个基础。

15、第三个贡献，他说，从正常到清醒再到睡眠，经历低正常期、异常期、超异常期。而睡眠中醒来的过程恰好是从超异常相、异常相、低正常相到睡眠相的清醒状态，所以这解释了很多疾病和很多睡眠障碍。例如，在低正常阶段，当我们说正常时，我们对弱刺激做出弱反应，对强刺激做出强反应。比如肌肉，轻轻一碰，可能手就不动了，但是能感觉到。如果我用力捏，你会受伤，手肯定会缩回去了。那么这个弱刺激就有弱反应，强刺激，强反应。不正常的时候就相反了。也就是说低刺激，强反应，这种强刺激和弱反应。我们在生活中也有经历。比如睡觉想睡觉的时候，刚开始还没察觉。过一段时间，你就有舞台了。什么？旁边有人小声说话，你受到的刺激极重，却没有在意门从远处砰的一声关上了。这是一个不正常的阶段。有很多精神障碍和一些疾病，有一些做梦的障碍是催眠形成的。这就是巴甫洛夫的科学理论。

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