洋葱拌苦瓜对减肥有帮助吗，洋葱拌苦瓜的做法

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、先将苦瓜洗净，然后剖开去籽切成宽条，再放入冷水中。边洗边用手轻轻揉搓(怕苦可以多洗几次~)

2、红辣椒洗净，切段，切丝，备用。

3、黑木耳(提前一天冷水泡发)，放锅里烫两分钟，捞起。

4、用苦瓜盐腌制10分钟左右。水出来后，洗净放在盘子里备用。(这样可以第二次减轻苦味，喜欢苦瓜苦味的可以省略这一步。)

5、用蒜泥、盐、糖、酱油、醋调成汁，喜欢香就加香油(汁的量随便你，但不要太多，最多占苦瓜总量的三分之一)。从碗里倒出来备用。

6、锅内注满水，烧开，倒入苦瓜条，煮一分钟，捞起放入凉开水中。

7、最后，将所有材料放入盘中，倒入酱汁，搅拌均匀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Www.yiLeen.com.CN艺莲園提供生活百科,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,数码,科技,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站