瘦肚子跳舞视频每天10分钟，瘦肚子瘦腰30分钟完整视频

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、手肘着地，脚尖着地，然后身体前后移动。来回数一组，做十五组。

2、做完后，保持刚才的动作，双手撑地，然后改变身体分别向左和向右做动作。来回数一组，做十五组。

3、此时双手不再用双臂撑地，而是双臂直立，双脚分别向前向后跳跃。来回数一组，做十五组。

4、保持上一步的动作，但此时不是前后跳跃，而是前后弯曲双腿。还是15组。

5、侧着身子做个图，单手撑地，身体上下摆动。一次数一组，做十五组。

6、做完这五个动作，你会很累，出很多汗，但是只要你严格要求自己，相信你一定能练出小蛮腰。加油！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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