初学打坐的十大忌讳，打坐的正确方法和忌讳

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今天来聊聊关于女性打坐时要注意的几个禁忌，打坐时的十个禁忌的文章，现在就为大家来简单介绍下女性打坐时要注意的几个禁忌，打坐时的十个禁忌，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、心情抑郁有太多烦恼、情绪压抑和焦虑不安时不能打坐。

2、如果打坐的话会让郁结的肝气在心中积压，容易引起精神上的问题。

3、当心情不愉快时，可以通过旅游看书、听音乐或向他人倾诉的方式来缓解。

4、2、大量运动后大量运动后可加快全身血液循环和新陈代谢速度。

5、若直接打坐的话会对身体带来伤害，同时也起不到打坐的保健效果。

6、大量运动后先休息一个小时，等身体恢复平静后再打坐。

7、3、饭前饭后打坐须避开饱腹和空腹期，因为吃饱后打坐会影响胃部消化，饭前打坐会对心脏带来伤害。

8、打坐时间可以安排在饭前饭后一个小时。

9、4、身体不适若打坐前或打坐时出现头痛头晕和颈椎和腰椎不适，应该立即停止，严重的话需及时用药或多注意休息。

10、身体不适时要停止打坐，必要时需绝对卧床休息，等身体不适消除后再打坐。

11、5、怀孕期和同房前后女性怀孕期间不能打坐，不然会引起阴道流血或流产，等产后一个月后再打坐。

12、另外月经期间也不能打坐，不然会影响局部血液循环，甚至导致血崩。

13、等月经结束后再打坐，也可以单腿打坐，时间控制在10分钟以内。

14、除此之外同房前后也不能打坐，以免影响同房质量，对身体健康带来威胁，同房前后4个小时后再打坐。

15、6、环境嘈杂若待在嘈杂环境中不能打坐，不然会影响其保健效果，同时也会因为环境嘈杂产生不良情绪。

16、选择安静场所打坐，保证周围没有巨大声响，也没有刺激性的气味。

17、同时要注意光线适宜以及空气清新。

18、7、内急打坐时出现内急的话可影响打坐效果，同时也会因为憋便或憋尿而导致身体吸收太多毒素，影响身体健康。

19、每次打坐前要把大小便排干净，去除眼睛、手表和饰物等，让身体保持放松状态后再打坐。

相信通过打坐时的十个禁忌这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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