无花果和无花果干能一起熬汤吗，鲜无花果怎样做成无花果干

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无花果干的功效与作用及禁忌，无花果干这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、无花果干一天的的食用量控制在2到6个就可以了。

2、 无花果的甜度很高，食用过多容易增强脾胃的粘腻性，很容易出现虚火旺盛的情况，不利于身体健康。

3、无花果干含有纤维，纤维会对消化有好处，但过多会使身体无法吸收铁、锌、镁和钙等矿物质。

4、人们摄入纤维过多时，常常会胀气、腹胀和腹泻。

5、因此无花果干的食用量最好控制在50克以下,一般大果可能在2到3个,小果可能在4到6个。

6、扩展资料：无花果干的功效：性味：甘；性凉 。

7、归经：肺；胃；大肠经。

8、功能主治：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。

9、主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾 。

10、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿；4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛苷内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

11、孕妇宜常吃适量的无花果。

12、因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

13、中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。

14、参考资料来源：人民网—这5种健康食物，吃过量会发生什么参考资料来源：百度百科—无花果干。

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