戒烟的12个小妙招，戒烟的最佳方法只需三天

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、第一天：比平时早起20分钟，喝2-3杯水，洗澡。早餐只有水果蔬菜和果汁。早餐后，做呼吸练习(深吸气-深呼气)。想抽烟的时候，喝2-3杯水，做呼吸练习，这样可以抑制抽烟的念头。午餐吃蔬菜沙拉等。并在晚饭后立即散步。晚餐吃清淡的食物。

2、第二天：空腹喝2-3杯水，然后做呼吸练习。仍然早餐吃水果和果汁，晚饭后步行去上班，即使只是一部分路程。观察第一天的日程安排。

3、第三天：坚持前两天的饮食规定，不吸烟。

4、第四天：作息时间和饮食规定不变。

5、第五天：对自己的成绩有一种满足感，然后你会觉得不抽烟也没问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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