如何轻松瘦肚子练出马甲线，瘦肚子赘肉练成马甲线最快的方法

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、1.首先，我来告诉你一个最简单的瘦腹方法：深呼吸。

2、我最喜欢做的事情是深呼吸。每次深呼吸都能感觉到腹部收紧。如果你能坚持4-7-8规则呼吸，你会感觉很舒服。

3、2.先说4-7-8法则。

4、4:吸气需要4s。

5、7:屏住呼吸7秒钟。

6、8:呼气需要8秒。

7、(之前看过一篇文章，说这个方法也可以治疗失眠，但是被我用来减肚子了。我真的，把我学到的东西付诸实践。)

8、3.多喝水。

9、这真的是废话的感觉，但是大家都知道喝水可以促进新陈代谢。建议：不要喝白开水，夏天到了，可以泡些茶去火，比如金银花、茉莉花、决明子。

10、4.按摩

11、按摩在哪里？自然按摩腹部。你怎么按摩它？

12、或顺时针或逆时针，或上下摩擦。肚脐以下，搓手。或者用手指使劲按(不是让你伤到自己，而是让你感觉到肠子在动)。

13、能促进排便。(如下图手掌方向按摩即可，对女性非常有益)

14、5.对于安利软件，我肯定是没收了广告费。月泉健身项目很多。我每天做半小时无氧运动，感觉很好。

15、这里值得一提的是，其实跑步并不减肥。跑完步不伸腿，长此以往腿会变粗。最燃脂的效果就是无氧运动，所以，伙计们，找对方法。

16、6.扭动你的腰

17、不管怎么扭腰，都要让腰动起来。不用呼啦圈也能扭出性感的腰肢。发现女生扭腰特别性感。不会也可以学。网上有很多视频。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Www.yiLeen.com.CN艺莲園提供生活百科,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,数码,科技,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站