怎么才算进入到了冥想状态，怎样才能进入冥想的最佳状态

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、一杯浑浊的水，静止时，可以看到灰尘。当环境平静下来，人的杂念似乎“增加”了。其实是因为一个人在吵吵闹闹，心烦意乱的时候，根本没有心思去关注任何事情。清除杯中水的最好方法是把它留在那里。没有必要刻意去思考或做任何事情。

2、学会掌握走钢丝的状态。不要强迫自己不去想，因为这本身就是一种杂念。把你的思想集中在一个念头上，比如把你的思想集中在呼吸上，渐渐的你的杂念就会沉淀下来。当你忘记了呼吸，你的心变得清澈透明。这个时候这个人会有清晰的五官感觉，一切外界的干扰都像镜中的影像，事后不留痕迹。安静意味着什么都不想。其实是一种专注的状态。

3、当修行者真正进入禅定，就会得到心灵的平静。这个时候，周围的世界和事物都很难对自己产生什么大的影响。比如你平时很容易走神，无论做什么都很难坚持下来。但是，当你进入冥想状态后，时间的流动就变得不那么明显了，你可以在不知不觉中长时间停留在同一种状态。

4、洗完澡后，给自己换上宽松干净的衣服，待在自己的房间里，或者一个自己熟悉的有安全感的地方，在不打扰任何人的情况下，把自己调整到最舒适的状态。也可以坐在有靠背的椅子或沙发上，或者床上。不要躺着，很容易睡着。

5、如果以上做法还不够，可以点熏香，比如熏衣草或者迷笛香。你也可以打开音响，播放一段你最喜欢的音乐，舒缓甚至无声的音乐。

6、每天做一次运动。睡觉前，坐在椅子上，关灯，闭上眼睛。想象一条河从你身边经过，你能听到潺潺的水声。尽量让自己放松，保持有规律的呼吸，什么都不想。如果有杂念，就扔到河里，用水流冲走。每天练习十几分钟，几个星期下来，脑子里渐渐没有太多杂念。这就是冥想。

7、刚开始打坐的人，一坐下，心里就会有别的想法。他们想压抑自己，却又来了。控制自己并不难。比如夏天打扫房间的时候，可以看到一些灰尘在阳光下漂浮。别管它，让它飘起来。该来的时候就来，该落地的时候就落地，顺其自然，不鼓励也不压制。这个道理，你很有体会。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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