足浴七星指压和九星指压，泰式指压和日式指压按摩

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1、理解指压按摩的概念。用手指按压身体的压力点，可以释放紧张，增加血流量，纠正生命能量流的不平衡和堵塞。学习如何使用穴位。指压可以用于许多疾病。最常见的功能之一是缓解疼痛，如头痛、颈痛、背痛等。可以深度放松，减少肌肉紧张。花点时间做个按摩。一天很多次，甚至一小时很多次。当你不断地操纵一个点时，你可能会感到疼痛，但疼痛不起作用，一般规律也不起作用。所以从痛苦到痛苦，然后你的身体越来越好。大多数人推荐每日按摩。如果这是不可能的，那么每周至少练习2-3次。使用适当的力量。当你刺激的时候，用一个深而坚定的压力。你身体承受的压力取决于你的整体健康状况。当你按压的时候，你可能会感觉到一点点的疼痛，但应该是介于疼痛和快感之间的某个地方。如果你感到极度疼痛或疼痛加剧，就逐渐减压，直到你感受到疼痛和快感的平衡。如果特别难受或者特别疼，直接停掉。使用正确的压具。穴位按摩是最常用的用手指刺激穴位的按摩。指关节，手肘，膝盖，腿和脚也可以使用。按压该区域。确定按压区域并使用钝器。不要摩擦或按摩这个部位，但要用稳定的压力按住这个点。如果你拉皮肤，压力角度是不正确的。你必须对这个区域的中心施压。一定要按对点。这些穴位很小，一定要准。

2、根据适当的时间长短。利用穴位的稳定压力。只要按一秒半，你的身体就开始有反应了。这是一个很好的方法，首先尝试找到压力点。获得指压效果，按压至少2-3分钟。如果你的手累了，慢慢释放压力，深呼吸，再次施加压力。逐渐释放压力点。保持按压点所需时间，慢慢释放点，不要马上把手拿开。逐渐释放这个点可以使组织恢复正常，给它们时间来应对压力的释放，这也有助于治疗更加有效。保证按摩时身体的状态。放松时，坐下或躺下，进行穴位按摩，尽量减少外界干扰和压力。关掉手机，播放放松的音乐，使用芳香疗法，尝试任何可以促进放松的技巧。穿舒适宽松的衣服。吃饱了就不该用按摩手法。不要喝冷饮，会抵消按摩效果。按摩后喝热草药茶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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